免疫力を高める食事
自律神経の乱れを整える
自律神経が乱れると免疫力が低下し以下のような症状を引き起こします。
肌がカサカサ荒れる、肌がかゆい、首・肩・腰が痛い、頭が重い、疲れがとれない、下半身が異常に寒い、足がむくむ、血圧が高い、下痢と便秘を繰り返す。
最終的には、身体の中と皮膚で細胞の代謝が低下し老化が進んでしまうのです。
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私達の体は環境の変化に非常に弱い #goo_kuboninomiya http://t.co/hS3vnQMh
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昼と夜の気温の差が激しい時には自律神経が乱れる #goo_kuboninomiya http://t.co/THjE14qH
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自律神経が乱れると免疫力が低下する #goo_kuboninomiya http://t.co/VrQ2qG7N
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インナーマッスル・トレーニングの基本--セット数 #goo_kuboninomiya http://t.co/FmpRr0Kn
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セット数に関しては2～3セットで十分 #goo_kuboninomiya http://t.co/KG2OZU90
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最低限のセット数からスタート #goo_kuboninomiya http://t.co/RjY6a6B3
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負担にならない、面倒くさくならない範囲で少しずつ実践していくことが大切 #goo_kuboninomiya http://t.co/iq8qhbJZ
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骨格筋--ストレッチの種類--バリスティックストレッチ #goo_kuboninomiya http://t.co/usNMYPtP
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バリスティックストレッチ--反動をつけ弾むような動作で筋肉を伸ばす方法 #goo_kuboninomiya http://t.co/EaDeFh4v
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バリスティックストレッチ--いわゆる柔軟体操 #goo_kuboninomiya http://t.co/cJPQUkzP
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バリスティックストレッチ--日本のラジオ体操をバリスティックストレッチに分類する学者もいる #goo_kuboninomiya http://t.co/mroarCb2
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バリスティックストレッチ--伸張反射がおきやすいため、フィットネスにおいては使われなくなってきている #goo_kuboninomiya http://t.co/Kt9c0lDT
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バリスティックストレッチ--一方、競技スポーツにおいては現在でも使われている #goo_kuboninomiya http://t.co/Hf5GArzz
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セルライトチェックシート ●首・あご #goo_kuboninomiya http://t.co/RYoctSOW
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脳梗塞について #goo_kuboninomiya http://t.co/8clmPP7T
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脳出血で最も多い出血部位は #goo_kuboninomiya http://t.co/wHiD1mcY
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神経痛について #goo_kuboninomiya http://t.co/B9l7C79w
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スポーツ外傷における初期治療として #goo_kuboninomiya http://t.co/OdaASHDo
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関節の運動について #goo_kuboninomiya http://t.co/8rRkcb3X
by ninomiyaseitai on Twitter
１．足部を外側へ側屈する運動は外返しである。
２．肩関節で上肢を正中線から側方に挙げる運動は外転である。
３．膝関節を伸展させる運動は伸展である。
４．手部を背側方に向ける運動は回外である。
１．患部を安静にする。（Rest）
２．患部を冷やす。（Ice）
３．外から圧迫を加える。（Compression）
４．患部を心臓より高く挙げる。（Elevation）
実際の方法は、
スポーツから離れ、受傷部位にガーゼあるいはタオルをかぶせます。
その上にビニール袋にいれた氷を乗せ、
その上から伸縮する包帯で患部を圧迫するように巻き
挙上します。
１．三叉神経痛は第２，３枝に起こることが多い。
２．肋間神経痛の好発部位は第５～９肋間である。
３．坐骨神経痛ではアキレス腱反射が消失する。
