JOGNOTE日記 ２０１９年８月（１~７日）

 

しばらくブログを更新しないで放置していましたから

 

ＪＯＧＮＯＴＥ日記も然り。

 

やっとリアルタイムに追いついて来た感じで、よしよしです。

 

いつまで持続できるか、また放置ってこともあるかもしれませんが、

 

なるべくリアルタイムでやっていこうと思っています。

 

８月に入って連日、猛暑日、晴天が続いています。

 

暑い夏が大好きな夏男ではありますが、

目標となるレースが直近になく、まずは椎間板ヘルニアを治してからという、、、

モチベーションは低いままで、トレーニングも低調な状態で

低空飛行を続けています。

 

 

 

JogNote日記  （JogNoteからコピペです）

 

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8/07(WED) 2.50km

日記：夜の元気館、チェックインが少し遅くなってしまった。

ジムトレはやめてスイムに集中。
プールはやや混んでいたがロング・コースだけは誰も泳いでいなかった。
１レーン独占、、、なのに泳ぎ出すと身体が怠く力が入らない。
しばらくウオームアップ的にゆっくりスイム。
１ｋｍ過ぎてやっと身体が普通に泳げる状態になった。

隣りのレーンは背泳ぎ初級レッスンを１０人位でしていたが、その中の最後尾で泳いでいる女性、時々ジムで見かけるおばあちゃん、膝が悪くてリハビリでゆっくりエアロバイクを漕いでいる。　　どう見ても８０歳以上、９０歳まではいかないだろうけど、気持ちが元気だなあ～、凄い向上心だなあと思い元気をもらった。

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1

8/06(TUE) 6.490km

日記：有給休暇でゆっくりできました。
やらなければならない溜まっていた事も一気に片づけることができ有意義だった。

夕方やっと一段落したので、、、、走りに行きたいところ、ちょっと我慢して、
もう一仕事。
物置から芝刈り機を出してきて組み立て庭の荒れ放題の雑草刈り（もう芝はほとんどない）、駐車場と家の回りも1周しながら雑草むしり、、、今日は手抜きでいつもの半分くらいの労力、時間で終了。

かなり薄暗くなってしまったが、〆はラン、自分への言い訳ラン。
時間があまりないから５㎞くらいでいいよねと、、、
ジョグペースでゆるく、それでも蒸し暑く、走り終えたら汗が噴き出してきたので

お風呂へ直行。

4

8/05(MON) 1.60km 12.50km 6.890km

日記：今日の元気館トレは３種目。
気力も時間もあったから。

トレミは２．５％の傾斜でビルドアップ、時速６ｋｍから時速１４ｋｍまで上がった。（実走ではまだ無理！　トレミならでは）
エアロバイクは久々にレベル１４で最後までヘタレなかった。
体幹の補強運動も少しだけやった。
スイムはレースペースで１５００ｍ１本＋１００ｍおまけ。

ヘルニアの左足の痛み、痺れ、無いわけではないけど、なんか慣れてきて動ける。　元には戻ってはいないが、もうリハビリじゃないな。

3

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8/04(SUN) 2.410km 11.540km   コメント:1

日記：８月は連日晴れて酷暑が続くが、やっとといいうか何だか慣れてきて、そんなに
暑く感じなくなってきた。

午前中の内に昨日できなかった散髪をしたかったのだが、午前中いろいろあって
昼過ぎからとなってしまった。
気温は３３℃くらいだから、暑さ的には昨日よりは少し穏やか（？）

それでも走ると床屋で汗だくのまま散髪は、おそらく迷惑だろうから、今日も歩きで床屋まで２．４ｋｍ。
１５分くらい待ち、「昨日はすみませんでした。　また来てもらって」と言われた。
帰りは昨日と同じコースをＪＯＧ。
ジョグペースだったけど昨日より楽に走れた。
カンカン照りでも風がわりとあって向かい風、横風が心地よく感じ、木に囲まれた日陰で無風のところとどっちが楽に感じる？　なんてことを思いながら。

暑さが身体には堪えても心は楽しい、やっと好きな暑い夏がやってきた。
まあ、もういい歳なんだから、過信はしないで暑さを楽しもうと思う。

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8/03(SAT) 2.460km 11.60km

日記：夕方、散髪したくて床屋までＷＡＬＫ。
１６時を過ぎても気温３３℃超えていた。
ＪＯＧで行きたかったが汗が噴き出さないように歩くことにした。

ところが、床屋に着くと混んでいて１時間以上待つよ、と言われたので
明日また来ることにした。
帰りはＪＯＧで、少しだけ遠回り。
４ｋｍ過ぎたあたりからジョグペースでも暑くて汗が目にしみた。

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8/01(THU) 2.70km

日記：８月スタートもスイムだけとなりました。

今日も娘の駅お迎えが終電。
睡眠不足が続いていてる感じで眠い。

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最後まで読んで頂きありがとうございます。 

貴重な時間を費やし長文を読んで損した、その時間を返せと言われても

それにはお応えできかねます。　ご容赦願います（笑）

Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！