初めての月曜日！

今週から施設に週3回通うことに！

本日は意見交換的な授業がメインでした。

私は先週分の授業に出席してなかったので、

なんと1時間で原稿を仕上げなくてはならず…！

頑張りました…！！

めっちゃ焦った〜。(；´Д`A

結果的にプレゼンは概ね好評で終われたのでよかったです…!!

私はWordで資料をがしがしと作ったのですが、

中にはPowerPointを使っていた方がいたので、

私もやり方を教えてもらって基本的な操作

だけでも使えるようにしたいなと思いました。

午後の講義は参加しても大丈夫そうだったので、そのまま受けました！

そして先週の反省を踏まえて、

今日は休憩を挟みながら帰宅したので、

ヘロヘロにならずに済みました…！ 

休憩、大事ですね。

※あ、見出しの空は昨日の写真です。

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2021.10.25

☆本日のステータス

体重:69.8kg

歩数:9027歩

朝:ご飯、焼鮭、キャベツと大根のサラダ、蒸し鶏(野菜入り)2切れ

昼:豚肉と麻婆春雨の丼

夜:ご飯、キャベツと大根のサラダ、蒸し鶏(野菜入り)、すき焼き風煮、野菜煮そば

間:ひとくち饅頭 2つ

飲:水

☆本日の運動

腹筋20回

スクワット20回

ふくらはぎの体操20回×2

夕飯はご飯と汁物代わりに煮そばだったから炭水化物は少なめにしました。

朝昼に不足した野菜を夕飯で摂取。