無職年金生活になってからの日課（マイルーチン）

６５歳で定年退職して無職になり、年金生活になって４年が経ちました。
「毎日が日曜日（サンデー毎日）」という生活です。

そんな生活の中での日課（マイルーチン）をご紹介します。
勿論、旅行や遠出に行くときは違ってきます。

日の出と同時か直後くらいに起床（夏なら４：３０～５時頃、冬なら６時半頃）
※釣りやハイキングの日は１時～３時起床
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コップ一杯の水を飲む（これを「命の水」と呼んでます）
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雨戸（シャッター）を開ける
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夏場は朝の４～５ｋｍくらいの散歩
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ドリップコーヒーを入れる
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朝食（コーヒー、トースト、スクランブルエッグ又はウィンナーソーセージ、レタスとミニトマト、梅干し１粒、ブルーベリー10粒位とドライフルーツを混ぜたヨーグルト）
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腹筋２５回、スクワット８０回
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８：００～９：００頃、朝風呂に入ってストレッチ
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日によって色々な過ごし方（秋～春は午後散歩が多い）
（日帰りレジャー、買物、庭仕事、家事、プラモデル作り・・・等など）
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６：３０頃～夕食
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ＴＶ、音楽やＤＶＤ鑑賞、ネットサーフィン・等など
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９：００～１０：００就寝
※翌日が釣りやハイキングの日は７：００頃就寝