教えて！黒猫せんせい【心配でたまりません】
📮【心配でたまりません】
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黒猫せんせい、教えてください。
私はどうしたら良いでしょうか？？
詳しくはお話しできないのですが。大好きな人が、今大変な状況です。
本人は悪くないのに、いろんな複雑な状況が絡み合って、窮地に追いやられているような感じです。
これからのこと考えると不安でたまりません。
(ペンネーム:カラーはピンク)
➡︎黒猫せんせい🐈⬛は、その答えは分かりません。
(ペンネーム:カラーはピンク) さん、大丈夫ですよ。
世の中には予想もしていなかったことが多々起こります。人間不信になったり、情報に翻弄され、何が正しいのか、何が真実なのか、何が嘘なのか、永遠に分からない案件もあります。
その中で自分なりに最善を尽くして、生きていく事が【人生】だと黒猫せんせい🐈⬛は思います。
そうは言っても(ペンネーム:カラーはピンク)さん、とっても苦しいですよね。辛い気持ち、焦りがご質問の文章から伝わってきました。
もし【私はどうしたら良いでしょうか？】という質問に1つの答えがあるとしたら、
まずは(ペンネーム:カラーはピンク) さんの、ご自分の心を、安心させること、が良いと思います。
心配や不安は、これから先の未来に対するものです。
この先どうなってしまうんだろう、、、という、言い換えれば【現時点ではない】予測に対する感情ともいえます。
未来の不確定の悪い出来事の予想が【心配、不安】です。
心を安心させる為の具体的な方法をお伝えします。
【今の瞬間に集中すること】です。【今の瞬間の行動、感情を実況中継する】のです。プロ野球のラジオ中継をイメージしていただくと、分かりやすいかもしれません。
例えば、、、
私は、今黒猫せんせい🐈⬛のお返事を読んでいます！！！もっと一瞬で不安が吹き飛ぶ方法が知りたかったのに、実況中継しろ！なんてめんどくさいなぁ、、、と私は思っています。あぁ、また不安がやってきたな。やってきてるな。なんで急に不安になったのかな？と、私は思った。そうだ！テレビのあのニュースを今見たからだ。私は気づいた。情報に触れるたびに不安になるんだ。私は足元を見た。なんか痒い！と、私は思った。よく見ると蚊に刺されていた！私はイライラしてきて、、、つづく。
ここでポイントは【私は】という主語と【思った】などの動詞を必ず明確にすることです。
客観視することが大切になります。24時間これをやるのは大変です。
なので、ある一定時間、毎日、続けてみると、新しい発見があるかもしれません。
(ペンネーム:カラーはピンク) さん、大丈夫です。どんな状況でも心は自由です。
また不安がある時には、その嫌な不安が的中したと想定して、その時【やること、対応策】を考え、用意しておくと安心に繋がります。
(ペンネーム:カラーはピンク) さん、ピンチはチャンスです。どん底から這い上がれる人は最強です。
(ペンネーム:カラーはピンク) さん、呼吸を整えると、少し心も落ち着きます。
(ペンネーム:カラーはピンク) さん、きっと今、同じ様に、心を痛めている方が多いと思います。自分の心を大切に、あなたが笑顔だと、【大好きな人】なあの人も、きっと嬉しいと思います。
最善を尽くした後は、ゆっくり静観していきましょう。
お便り、ありがとうニャン♪
