実はっ
２月の通院日の尿検査で
若干糖の数値が高くて
相変わらず蛋白がプラス
５月の通院日に
血液検査に血糖値の項目も追加
結果
血糖値 187
HbA1c 8.9
高っ(￣▽￣;)
糖尿病家系なので
気を付けてたつもりだった
けど・・・
お風呂上がりにガリガリ君２個
毎日食べてちゃダメだよねっ
って事で
食事改善大作戦‼️
先ずは炭水化物バリ減少
主食を野菜に
間食ＮＧ
油物ＮＧ
って事で
会社のお弁当を断り
野菜弁当持参
朝食は
ヨーグルトと野菜サラダ
夕飯は
野菜サラダor
野菜鍋or
野菜炒め
野菜メインに
ゆで卵
ノンオイルツナ
鯖の水煮
お豆腐・納豆
を駆使して
低糖質食事
ゴルフに行く時だけは
昼食が外食になるので
ちょっぴりだけルーズにして
３ヶ月
体重１２kg減
血液検査の結果
肝臓の数値・血糖値
全て基準値達成‼️
٩(๑ᵒ̴̶̷͈̀ ᗜ ᵒ̴̶̷͈́)و ̑̑ ✧ｲｪ~ｨ .:*♬
栄養士さんには
凄いけど
やり過ぎって言われてしまった
糖質も少しだけ
朝か昼に追加してって
夕飯はそのまま継続でって
指導されました
なので朝だけ
加糖のヨーグルトに変更
毎日じゃ無いけど
このまま
健康の為野菜中心の食事で
頑張る‼️
何故ならスプリセルの
副作用に１０％以下だけど
糖尿病のリスクがあるから
白血病と
って言うよりスプリセルと
上手く付き合って行くには
必要な事でもあるみたいたがからね
仲良くやって行きますよっ
