昨日から一時的に止んだものの朝からず～～～～と雨
昨日からじゃなく、じゃが芋掘りした次の朝から…
13日からだ～
5日も続けて、しかも半端な降り方じゃない。
例年の6月降水量の3倍だって
県南の方がここより降っているようだけど、ここももういい加減お日様が観たい
何もかもジメジメ
この雨が酷い中、スポーツクラブに行ってきた。
20分もステップ運動をすると汗ダラダラ～
タオルを二枚持って行くんだけど、一枚は完全に湿りっ気一杯
途中で何度かお水を飲んだり、2～3分ぐらいの休憩を挟んで…
スタジオで遣る時はステップ運動が中心で1時間くらいかける。
後の30分は体をリラックスさせる方法。
ストレッチポールを背にして寝て全身の力を抜く。
これが気持ちが好い
バスタオルをクルクルと巻いて代用ができる。
うちにはストレッチボードがあるのでそれで背中と肩は伸ばしている。
ただ寝っ転がるだけで充分伸びて気持ちが好い
