いろいろ…

6時から夫は市内挙げてのクリーン作戦。
ごみや空き缶を道路に捨てなければいいのにね～
15分前には出て行った。私はすぐ洗濯開始。
干し終わる頃には帰宅。
8時半には出て、我が家のお墓参りと実家へ月命日法要へ～
帰宅して夫はまた草払いへ…
ボランティアで他の方の敷地前を班長さんと二人で。
この二人、先日から班内の草払いや木を伐ったり～
今月末30日は道普請があるんだけど、皆の負担が少ないように、
車が通るところに覆いかぶさった樹が邪魔なので伐って回っている。
先日は伐っているところに地主さんが来たけれど、何の挨拶もなかったそう
地主さんに一応断って伐っているんだから、申し訳ないって気持ちはないんだろうかね～
未だお勤めをしている方で、老人だからできないってことでもない。
自分ちの敷地内の木を伐ってそこに捨てに来ていたそうだし…

昼食が済んで小学生にご褒美の図書カードを買いに行った。
PTAの監事の方に名前を伺ったんだけど自治会の名簿に載っていない方が3組…
嫁いだ娘さんが親御さんと同居してるケースがある。
とりあえず買ってPTAの方に渡して頂くことにはした。

午後から夫は寝ていた。
「どうも調子がよくない」と…
先日から鼻、ズーズー言ってるし～私の後に風邪引いた。
夕食を食べる途中で熱を測っていた。
38度あるって…
「早く寝たら～」
「まだシャワーも浴びないといけない。そうせかせないで…
　暑いからクーラー点けて寝ないわけにもいかないし～」
クーラーばかりのせいではないとは思うけど、私はクーラー点けて薄着をしてたからだけど
夫は長袖パジャマを着て寝ている。
お昼ねている時も長袖・長ズボン
作業をしている時も、グラウンドゴルフに行く時も、外に行く時は地肌はさらさないようにしている。
暑いんじゃないの
汗を一杯かいて作業しているから、そのたびに汗を拭いたりシャワーを浴びたりしているのにね。
よく解らん
やはりクーラーで油断したのかな？？

里山ワンデルング『猫岳』

時々
楽しみにしていた「里山ワンデルング」
ここから車で20分ぐらいの所にある『猫岳』へ～
9:50、現地集合で、9:00に家を出た。
何かを（その地の歴史を訪ねて）目的として里山を歩くこと…
仕事終わりに堤防をウォーキングしていた時、よく対岸から眺めていた『猫岳』。
海抜121mの可愛いま～～るい丘みたいなところ…
上から見ると猫が丸くなっているように見えるから『猫岳』
豊臣秀吉が薩摩藩征伐の際の陣屋跡。
地元の方たちが歴史保存のために整備した急な階段と一部だけど手すりがある。
西は川内川河口、東は旧川内市内の中心部が良く見える位置にある。
樹が大きくなって視界が随分さえぎられていたのが残念
市役所の文化課の方が30分ほどいろいろお話をしてくださった。

総勢30名ほどの集団行動なので、行きは急な登りで強制的に休み休み～
帰りはあっと言う間に集合場所に着いた。
前を歩いていた男性二人、滑って尻もちをついた。
落ち葉が多かったのと何しろ急なので…
雨降りでなくて良かった。これで雨だと滑る人はまだ多かったかも～

来月の集合場所と概要を伺って解散
二人は体操教室のお仲間だけど班が違ったので別行動で、知らない方ばかりだったけど楽しかった
マダニ予防、虫刺されに注意して長袖、完全防備していたので暑かったけど～
帰宅してシャワー浴びて冷房に入った時の気持ちよかったこと

久しぶりに

筋トレに行った。
間が6日開いたので、やはりエアロバイクでいつもの調子が出ない。
負荷は1ランク下げ、20分遣るところを12分で切り上げた。
後はいつも通りできた
ストレッチの後すぐエアロ（ウォーキング遣る方の方が多い）遣るけど、これで汗びっしょりになる
の～～んびり遣って汗が出ない人もいるけど…

終わって帰る時、3月まで担当だったインストラクターの方と目が合った。
金曜日の10時からスタジオでヨガを担当されている。
手をあげて合図をされたので左手を挙げて振ろうとしたけど…
肩に近い後ろ腕が痛くて振れず
ゆっくりだと上に手は上がるのに、急に挙げて振るってことができない。
何でここが痛いのか
日頃の腕の使い方が悪いことは確かで、意識して腕を後ろに遣るように心がけている。
何をするにも腕が肩より前に来る。
そのせいだよね～と自分では思っているので
ストレッチも左手を胸の高さに上げ右手で抑えるのができない。
少しづつ解していかなくては…
何だかな～腰が痛かったり腕が痛かったり

BSでカンボジアのアンコールワットを取り上げていた。
今のように、機動力も機械もない時代にこんな大きな石造りの建造物ができたものだと感心しながら観ていた。
実際に行った時も圧倒された遺跡群だったけど、上空から見た景色もまた素晴らしい。
行ってよかったな～
未知は将来も過去も…

ストレッチ

筋トレに行こうと思ったけど…
咳が出たり、鼻水が出たりじゃね～
今日まではおとなしくしておいた。
土曜日に行ったきりだから、明日行くとちょっと堪えるかも～
1週間に1度だと間が空き過ぎて一からやり直しのような気がする。
エアロバイクの負荷を下げたくなったり、時間を短くしたい気分

最近、夜中や明け方まだ早いうちに目が覚めた時、ストレッチを遣っている
何故か無意識に始めている。
暫くすると「何遣ってるんだろう」と思いながらも続けて
腰痛予防のストレッチ寝っ転がったままでできるし…
左の大殿筋が痛かったけど、3日前ぐらいか？何故か右に変わっていた
寝過ぎかな～
立ち上がる時に痛い。
今日は随意分よくなった
寝ている途中でストレッチを遣るとまたいつの間にか眠っている
まだ暗いし起きてもね～

ビックリ！

夜中から降り出した雨。
零時頃、すごい音がした。
どこか近くに雷が落ちた
さすがの夫も気づいたらしい。
明け方までゴロゴロザ～ザ～
久しぶりの雨…
ちょっとばかり地面が乾燥していたのでちょうど良かったかも～
それにしても降る時はまとまって降る。
午前中には上がったから良いけどね。
雨のおかげで気温が少し下がった