ポジティブになる方法。

どうも気分がすぐれないなぁ…という時、皆さんはどうしてますか？

自分の声を無視することが出来ず、
どうして調子悪いんだ～、イライラする～、調子悪い～
やることたくさんあるのに何も出来ない～と考え続け、
一日中ぐったりする…というのが私の今までのパターン。


今日の私がしたこと。

１．花を愛でる

暖かい部屋の中ではすぐ咲き終わってしまうので、玄関前に置いてあります。
気分が滅入ってきたら立ち上がって、花を見に行きました。

お花の香りを感じたり、可愛いなぁと思っているうちに
顔がにっこりになりました…いいね！

２．刺繍をする

最近始めた白糸刺繍。これは「シュヴァルム」という刺繍です。

もくもくと手を動かす…
私、手芸が大好きなのですがかなり不器用なので、他のことを考えるとすぐ失敗します。
気分が落ち込むようなことを考えなくて済む…いいね！

　　　　

元気になろう、笑顔になろう…
そう思っても、すぐそうするのは難しいです。

先日ぼーっと見ていたテレビで、所ジョージさんが

ポジティブ（な気分）になるには
　　　「嬉しい顔をする」

と、おっしゃっていました。

他の出演者が、「笑顔を作ればいいんですね～」と言い換えても、
所さんは「うん、嬉しい顔」と。

確かに、笑顔を作るのは無理があるときでも、
嬉しい顔って思い浮かべると、そんな無理しなくても出来るなって
思いました。

嬉しくてニヤニヤしているとき…
嫌なことや悲しいことを考えている隙間はありません。


お花を見て自然ににっこり出来た自分に気が付いたとき
所さんの話を思い出して、

自然ににっこり（もしくは「ニヤニヤ」）できるアイテムを
自分の傍に用意しておく

のが、今の私に出来ることかなぁと思いました。

…「ニヤニヤ」の方がより自然な気がするのは、私だけ…？

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