カロリー計算で減量

何か言いたげ

↓

 

猫の表情からして・・・・・・

表情からして・・・

ひょう・・

 

わかる　わけなぁーい！

ミ＼(≧ﾛ≦＼)ｵﾘｬｧｧｧｧｧ!!!  

 

今日のランチは、スーパーの　お弁当

↓

 

５４０円

 

カロリーは、どのくらいかなぁ

書いていないので、計量するしか無い

 

 

今年の３月から、乗るのを恐れていた体重を計り始め

人生で一番の　体重増加だと気づかされた

あぁ。。。。。自分のばかぁ

こんなに肥えていたなんて、知らんかったよ

ｳﾜｧｧ-----｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡-----ﾝ!!!! 

 

その後　試行錯誤しても、体重は減らず

最近は、カロリー計算という

基本のダイエットに戻してみたら

みるみる体重が減ってきたので

今日もなんとか、カロリーを計算しています

 

ざる蕎麦の、天かすは危険なので

「ごめんなさい」と誤りながらよけた量

１３６g　　１８１．３kcal

蕎麦つゆ　　１４kcal

ご飯１２５g 　　１８１．８kcal

酢飯なので、　　１０kcalプラスかな

生ちらしのネタとタマゴで、　ざっと１５０kcal

 

こんなもん　かな？

 

ランチ１食分、５２７．１kcal

 

 

あーーーー面倒くさい

 

けど、このくらいで減量できるのなら

面倒くさいのも、楽しめそう

自分の為だからね

 

昨日は近所の温泉で、露天風呂に１時間

ソーシャルディスタンスを守りながら

知らない人と、お喋りを楽しんだ

水もタップリ飲んだし、帰宅後にbeerもグビグビ

翌日の今日は、なんと！マイナス９００㌘だった

ﾜーｧｲヾ(ﾟ∇ﾟ*三*ﾟ∇ﾟ)ノﾜｧーｲ  

 

サウナより、風呂に入っていた方が

カロリーは消費されるとの実験、成功(*^^)v

 

 

順調に、１日ごとに体重が減っている

それが１００㌘でも、嬉しいもんです

小さな事からコツコツと

決して上を見すぎないよう

日々の努力を怠らない

 

「カロリー計算をしても、減量にはらない」

「カロリーよりも、栄養を考えるべきだ」

 

と言った、お偉いセンセーがいたけど

栄養を考えてのカロリー計算も、効果有りよね

 

自分にあった減量法なら、計算もよろしいかと

自分の減量には　もう　これしかないと！

そう結論が出た感じでーす