自分の事

　　　　　　　２０１６’の目標決まりました



　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　冬なので日の出が遅いですね、７時をすぎてやっと、
　　　　　　　　　　　明るくなります。

　　　　　　　　　　　ほんの少し前まではどこへ行くにも、徒歩か電車での移動。
　　　　　　　　　　　毎週、週末になると六甲山へ山登りしていたのに、
　　　　　　　　　　　今は、真逆の生活。

　　　　　　　　　　　と、最近、驚きの発見をしました。
　　　　　　　　　　　内転筋（太ももの筋肉のことを言うそうです）が見事にぷにょに
　　　　　　　　　　　なってしまっているではありませんか
　　　　　　　　　　　筋肉って、使わないとあっと言う間に変化するんですねぇ～

　　　　　　　　　　　で、今朝からウォーキング＆ジョギングを始めることにしました。
　　　　　　　　　　　ホテルを出発したときは、太陽が顔をだすところ、

　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　すぐに明るくなりました。
　　　　　　　　　　　　気持ちいいですね、清々しい

　　　　　　　　　　　　内転筋の退化とともに、上腕二頭筋もお見事に揺れてました

　　　　　　　　　　　　継続したいので、少しづつやろうかと思います。

　　　　　　　　　　　　誕生日が１１月の末なので、毎回、誕生日が過ぎて、
　　　　　　　　　　　　年が明けるまでに毎年の年目標を決めるのですが、
　　　　　　　　　　　　決まりました！！！
　　　　　　　　　　　　“ＭＵＳＣＬＥ”　　
　　　　　　　　　　　　サブタイトルで、〇歳、筋肉を意識して生活する！！！

　　　　　　　　　　　　本日は１０分で勘弁してやろう

　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　宿泊しているホテルではクリスマスツリーを飾りはじめました。
　　　　　　　　　街はクリスマスカラーでいっぱいです。