[韓流]ナビのダイエット弁当！

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[韓流]ナビのダイエット弁当！

以前、歌手の「ナビ」が作ったダイエット弁当が話題になったのでご紹介します！　夏に向けてダイエットをしている方も多いと思うので＾＾

ナビは、自身のツイッターに写真付きで「テレビ局の控え室・・・・、今日の私のお弁当でした。タイ式サラダ！」、「栄養満点！美味しく健康に美しくなりましょう。グッナイ！」というコメントと一緒に、ダイエット弁当を載せたんです。まず、ナビとは一体誰なのか? そしてどんなダイエット弁当が話題になったのか見てみましょう！

ナビ(韓国語で「蝶」):歌手兼ミュージカル女優
生年月日:1986年3月22日
所属事務所:ITM ENT
デビュー:2008年　シングル『I Luv U』
経歴:2008年4月 全羅南道咸平「蝶祭り」広報大使

ナビは、ミュージカルと学校生活などを並行させながら、忙しいスケジュールの中、ストレス解消と健康管理の難しさ、肌荒れと体重の増加を経験したとのことです。そこで専門家を訪ね、タイ式サラダを使ったダイエットメニューを教わり、それを続けていることを明かしてくれました。

それでは、栄養満点のナビ氏のダイエット弁当はどんなものがはいっているのか、またどんな効果があるのか詳しくお伝えしていくことにしましょう！

ダイエットメニューの材料１「グレープフルーツ」

グレープフルーツは、100グラム単位、30キロカロリーというとても少ない熱量で、ダイエットに欠かせない食べ物です。十分な満腹感を味わいながらも、カロリーが低く、食物繊維の含有量が高く、特にビタミンCが豊富なので肌にもよく、クエン酸も豊富なので疲労回復にも効きます。

ダイエットメニューの材料２「エビ」

コレステロールがたくさん含まれているとの理由で避ける方が多いのですが、10cm程度のエビ10匹に含まれるコレステロールは、卵1個分しかないので、それほど心配する必要もないと思います。むしろエビにあるタウリン成分が胆液分泌を増進してくれ、脂肪分解に効果が抜群とのことです！
また、普通は鳥の胸肉を食べてタンパク質を取る方が多いのですが、エビも高タンパク低カロリー食品としてダイエットには持ってこいなんです。

ダイエットメニューの材料３「プチトマト」

プチトマトは、ダイエットにおいて絶対に外すことできない食べ物なんですが、ナビのダイエット弁当でも重要な材料とされています。プチトマトに含まれている繊維質は、腸の運動を助け、排便活動を正常にしてくれ、カルシウムが豊富でナトリウムの摂取を抑制してくれます。また体内の水分量を調節してくれ、食べ過ぎも抑えてくれます。

ダイエットメニューの材料４「イイダコ」

イイダコは、脂肪が1％しか含まれていない超低カロリーのダイエット食品の代名詞です。イイダコには、ダイエットにおいて不足されがちの鉄分が多く含まれており、ダイエットをする際に経験するめまいなどを解消してくれるそうです。

ナビの所属事務所側によると、ダイエットメニューのおかげでナビ氏が肌のトラブルからも解消され、ダイエットにも無事成功したそうです。

皆さんも、必ずこのダイエットメニューにしたがう必要なありませんが、ダイエットに成功してこの夏、スリムな体を海などで自慢してみるのはいかがでしょうか？（写真引用:ナビ個人ツイッター）

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