スローランニングの効能

近頃スローランの効能が取りざたされる機会が増えました、ＮＨＫの試してガッテンとゆう番組でも紹介されましたが、会話のできるゆっくりペースでのランニングが健康にも、脳の働きにも良く、中高年が丈夫で長持ちするようになると、指導されているようです、さて良いことが分かっていても長続きしなければ効果はないのですが、問題は理論より、いかに長続きさせるかですね、参考書も、健康器具も揃えるまでは誰でも出来ますが、使いこなすのが問題です。ゴルフの教本を積み上げると１メートルになるほど買い込みましたが、ちっとも上達しなかった経験者の私には理論にはあまり興味はありません、ランニング方法でも、腰を回せ、脚の筋肉に頼らずインナーマッスルではしれ、フラット走法が良い、胸を張って走れ、手を大きく振れ、などなどの勉強より、まずは長続きさせる方法が大きなハードルです、明日は、その極意を整理して書きます、、、、