チェックチェック~~
◇陰陽虚実
あなたの体質は、陰虚証です。
新陳代謝は弱く体力もいまいち。
インフルエンザなど、感染症にかかりやすく治りにくい傾向にあり。
体を冷やさない、消化の良い食事をとる、この二つがポイント。
ガードルなどで体を締めつけないようにし、
冷房にはひざ掛けなどで保護を。
生野菜、果物、ビール、炭酸飲料などは控えましょう。
野菜は温サラダ、煮物、炒めもので。
◇気血水
あなたの体質は陰虚証です。
気の異常(気鬱・気虚など)があります。
精神状態が不安定でバランスが崩れた状態です。
最大の原因はストレス。
内気、責任感が強い、きちょうめんといった性格の人がなりやすいので、
精神をリラックスさせる工夫が大切。
趣味やスポーツなどで気分転換をはかり、バランスのよい食生活を。
赤シソ茶や緑茶、シナモン、シイタケなどは気をめぐらし、
補う食べ物として有効です。
血の異常(オ血・血虚など)があります。
血液の流れが悪く、血が汚れた状態。
貧血もこれに入ります。
肝臓と心臓に負担がかかるため、体の内外に悪影響を。
まず血液をきれいにし、血行をよくすることが肝心。
体を締めつけたり冷やしたりするのは禁物です。
冷たい飲食物やインスタント食品は避け、バランスよく。
プルーンやレバー、よもぎ茶に浄血作用があります。
水の異常(水毒)があります。
水分の代謝が悪く、体内によぶんな水がたまっている状態。
目に見える状態がむくみや浮腫です。
水分の代謝をよくするには腎臓の働きを助けて、
利尿作用を活発にする食べ物(黒豆、小豆)を食事にとりいれましょう。
冷たい飲食物、塩分のとりすぎは禁物。
散歩やジョギングで軽く汗をかくのも良。
ぜ、全部ぢゃないか・・・OTL