😙【あまりとれてない】😊

水分って

だいじなんだけどさ💦

医者曰く

だいたい
成人男性で1日に2リットルくらい

飲んでくださいとのこと🧐🧐

普通に汗で出るし
トイレに行く
シャワーでも汗は出てる

ので😘😘

排出している分も
とらないといけないので

2リットルは普通らしい😚

しかーし

あまり
実際はとれていないのかもしれない🥲

食事の時は
あわせて飲むけど

合間のときって

あまり飲まないのがいけないね🥺🥺

脳梗塞とかになっちゃうから

ちゃんと

とろう😙😙😙