自宅でできる簡単な運動講座がはじまりました！

５月９日（水）　今日は開講ラッシュで、本日３つ目の講座で１８時３０分より、自宅でできる簡単な運動講座が始まりました。

今回は１０回講座になったので、ゆっくり覚えて終わりまでにマスターできるようになるかな～

講師は、一般財団法人滝川市体育協会　健康運動指導員・JATI-ATIの鈴木博之さん他、職員の皆さんです。
第１回目の内容は、ストレッチボールベーシック＆自重トレーニング


始めに講師よりやり方の説明です。


こんな感じで、お願いしま～す


ポールの上に乗って簡単な運動をすると、リラックス効果が現れて、胸郭が広がって姿勢が良くなるそうですヨ


ポールに乗るのは、ぐらぐらして意外と難しいみたいです


でも、時間がたつと上手に乗れるようになりましたー
次回は、５月１６日ですよー