目標はロープウェイ１０本乗る＠八海山スキー場

♪ 中高年になったぁら 中高年になったぁら ゴンドラ１０本乗れるかな

数年前から八海山スキー場ではゴンドラが廃止され、代わりにロープウェイになった。
　朝８時半頃にはゲレンデに居た。宿から仲間が出て来るのは１０時頃なのでそれまでは軽く滑ることにした。八海山(はっかいさん)スキー場も出来た当初と違って殆ど整地してあるのでコブ斜面を滑らないでも下まで行ける。なので１本目とはいえまずは休まずに滑り降りてみた。しかし大腿筋がパンプしてきた。３ｋｍの距離があるとはいえちょっとショック。軽くヤバイ、って感じ。

　それでも午前中はロープウェイに８本乗った。久々にタイムアタックもしてみようかと思ったが腕時計が見当たらない。車の助手席にあったのに気がついたのは家に着いてから。ま、兎に角目標の１０本は軽いと思った。そして午後からはコブ解禁。今度はロープウェイではなくコース最上部直下の第３リフトを使用。しっかしコブは今までになく苦戦。

　コブは３個滑れれば理論的にはコブ斜面を上から下まで滑ることは可能だ。しかし実際には技術的に完璧ではなかったりでコブの数がかさむにつれコントロールしきれなかった分が積み重なる。それが限界を超えた時に転んだりするが、それなりの筋力や反射神経があれば転ばずに滑りきることが可能なのだ。その筋力が無くなっていた。かなりヤバイ、って感じ。

　去年は入院を境に大した運動もせずにきた。退院間際は病院の１階から７階まで階段を登っただけで翌日筋肉痛になるくらいになっていた。ま、それは普通に生活していれば直ぐに戻るんだけど、それ以上の運動はあまりして来なかったのが悪かった。本当は自転車での買い物をしてれば良かったがさすがに冬は寒過ぎるしねぇ。

ふともも、キターーーーッ！！！

　ロープウェイ１０本目の滑りを２ｃｈ掲示板風に言えばこんな感じだ。フリークライミングは指など普段使わない部分を使うのでたまにやるとまるで出来ない。だけどスキーは何もしなくても問題無いと思ってた。今まではそうだった。結局ロープウェイは１１本。う～ん、しかし今のような調子ではオレサマ的にはスキーは楽しめないなぁ。

筋肉痛の解消方法はストレッチ？

　スキー場の駐車場で既に筋肉痛発生。太股は両方共に筋肉痛。これが本当の筋肉 two、てなことは置いといてこの筋肉痛の被害を最小限にする方法って何だろう。太股の他には向こう脛と腰から上の背筋が痛く、和風トイレはかなり大変だった。

　以前、インドメタシンの入っている湿布薬とそうでないのを別の足に塗ってみたが鎮痛作用などに差はなかった。今回は試しに右足だけに普通の湿布薬を塗ってみた。左足には何も塗らない。３日経ったところで左右の差は無し。でも今回の筋肉痛は早く引いた。それはストレッチをしたからのようだ。では湿布薬って一体・・・