食事の見直し

もともと質素なのは好きなのですが

和食にこだわってみようかと思いました。

パンはなんだかんだ言って腹持ちが悪く
砂糖、塩、油脂文が元々入っています。

その点、ご飯は
そのようなものが一切入っていません。

もっと、ご飯をちゃんと食べて
オカズはあまり肉を食べ過ぎないようにします。

そのかわり、納豆、豆腐、野菜を増やします。


ちょうど夏なので
食欲が落ちていて
小食を実行できています。


お弁当も、質素に。

オヤツは、ナッツかな。

ヨーグルトもあまり食べ過ぎないようにします。






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