クロール入門20日間プログラム

1日目 水泳の理論を知る
2日目 水泳に必要な用品を揃える
3日目 プールを知る
4日目 水に顔を付けることに慣れる
5日目 水に慣れよう
6日目 水中での呼吸法
7日目 身体を沈める原理と実践
8日目 壁キックとストリームライン
9日目 キックを覚えよう
10日目 キック & 正面の息つぎ
11日目 キック & 横への息つぎ
12日目 ストロークとローリング
13日目 ストロークとローリング
14日目 ストロークとローリング
15日目 コンビネーション
16日目 コンビネーション
17日目 コンビネーション
18日目 コンビネーション
19日目 コンビネーション
20日目 レッスン書の読み込みと休憩

「推進力」と「浮力」の関係
その2つのことに「水の抵抗を理解」すれば上達します。

今まで泳げなかった方やこれから泳ぎたい、

クロールを覚えたいという方に理論立てた内容となっています。

「推進力」と「浮力」と「水の抵抗」まずはこの関連性を理解することにより、

このレッスン書に書かれている意味や効果が理解できます。

もちろん、内容は初心者の方だけでなくクロールを教えたいという方にも適した内容となっています。

自分自身で泳げるようになりたい方。自分の子どもに教えたい方。

部活で教えないといけない方。指導初心者にも適した内容です。

初心者用から抜け出せない多くの方を見てきた答えの集大成です。

初心者から中級者以降へのスムーズな上達の近道プログラムです。