生活習慣を見直そう

・まず睡眠不足を改善すること。
夜中の映画鑑賞はやめる。
夜の睡眠を続けて6時間はとること。
昼寝もしてよし。

・朝時間の活用。
朝、神棚に手を合わせたら、次は読書にあてる。
切りの良いところで、いつもの習慣の掃除からストレッチ、座禅とやっていく。

・執筆はマストでやっていく。
1日2時間は書かないとゴールにいかない。

・運動習慣は、週に3日くらい、それぞれ全部で1時間は歩いているが、2時間に増やす。
風邪が治ったら、水泳を始める。
体脂肪が増えて筋肉量が増えず、それが減量につながらず、腰痛が改善しずらくなっている。

心身共に引き締めていこう。

・お金の使い方は、新年より、財布を替えて、使った金額を記録するのを続けているから、これを反省材料や自分のお金使いの分析につかっていこう。

・手帳の使い方で、ビジュアル的に楽しむように工夫してみよう。

すべてに感謝。