スポーツと睡眠

睡眠不足で運動や坂道を歩く、ジョギングなどをすると、心臓が苦しくなる、ということを体感した。
呼吸が苦しくなるから、深呼吸して息を整えながら歩く。
ジョギングは、苦しくてできないので、すぐに歩くようにする。

今までも、睡眠が極端に少ないと、息が苦しくなっていた。
地下鉄の階段を登る際に、息が荒くなっていて、その原因は、疲労、体重が重くなったこと、睡眠不足のどれかだった。

体重が重くなれば体重計でわかる。
そうでなければ、睡眠不足と疲労だ。
この２つは大概セットで日々なんとかよくしようと試みる。

今の仕事を続けてそれが改善されていくのか、今のところ不明だ。
日中の勉強会、トレーニングも今のところ、控えている。
日中は、ブログを書いて休めるときは休むようにしている。
あまり強く意識しないように、淡々と自分の仕事で喜ばれるようにしている。
それで自分が望む勉強会やスポーツができるように、時間管理をうまくしていくことを今、学んでいる。

すべてに感謝。