ありがとうのブログ

毎日、家族や仕事関係の人たちとのふれあいで感謝していることをつづります。

スポーツと睡眠

2019年06月17日 13時15分07秒 | Weblog
睡眠不足で運動や坂道を歩く、ジョギングなどをすると、心臓が苦しくなる、ということを体感した。
呼吸が苦しくなるから、深呼吸して息を整えながら歩く。
ジョギングは、苦しくてできないので、すぐに歩くようにする。

今までも、睡眠が極端に少ないと、息が苦しくなっていた。
地下鉄の階段を登る際に、息が荒くなっていて、その原因は、疲労、体重が重くなったこと、睡眠不足のどれかだった。

体重が重くなれば体重計でわかる。
そうでなければ、睡眠不足と疲労だ。
この2つは大概セットで日々なんとかよくしようと試みる。

今の仕事を続けてそれが改善されていくのか、今のところ不明だ。
日中の勉強会、トレーニングも今のところ、控えている。
日中は、ブログを書いて休めるときは休むようにしている。
あまり強く意識しないように、淡々と自分の仕事で喜ばれるようにしている。
それで自分が望む勉強会やスポーツができるように、時間管理をうまくしていくことを今、学んでいる。

すべてに感謝。


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