椎間板ヘルニアが悪化

立ったままじっとしていると、腰痛がひどくなる。
数年前に診察してもらって、椎間板ヘルニアと医師から告げられた。

体重を減量し、柔軟体操をすると、痛みが和らぐと医師に言われて、湿布をいただいたが、だましだまし今まで過ごしてきた。

診察時よりも、少し減量し、毎朝の体操で少しは柔軟になっているとは思うが、まだまだ減量と柔軟体操を必要とするのだろう。

今日は、午前３時間の講義。黒板に書くこともあって、ずっと立ったままだった。

それに加えて、次回からの講義の資料をコピーするために、講義の後、ランチもとらずに２時間半かけて、ずっと立ったままコピー機に張り付いていたから、疲労が腰にきたのだろう。

４時半に帰宅して、お昼ごはんを食べてから、息子のベッドに横になって痛みに呻いてしまった。

足の怪我で部活を休んで自宅で静かに本を読む息子に、「今日の営業は終了！」と宣言して、ずぼらと腰の安静を伝えた。

息子は笑って承諾し、お菓子入りの箱から好きなお菓子を取り出して、パクつく。

夜になって、息子に軽くスパゲティを作ってあげて、腰が良くなったらまたちゃんと栄養を考えた料理をしようと心で考える。

明日、また医者に診てもらおうか、と考える。
入浴したら、少しは良くなった。
もっと減量したら、腰への負担が減って、よくなるのだろうか。

それまで、こんな痛みの調子では、良くないから、やはり診てもらおう。
感謝