昼寝時間が長く深い

朝10時にオンラインヨガをほぼ毎日受講レッスンしている。
血行、リンパをよく流して、よくない気などを出す動きやトレーニングをすると、心身がすっきりする。
自分は人間関係では、ほとんどストレスがない。
ストレスがあるとしたら、体調。
思い通りにいかないことでストレスを感じるとしたら、鼻炎で鼻づまりが常にあって、喘息も軽いものが出る。
左足の腿の裏の筋肉が張っていて、ストレッチをするたびに、気をつけている。
腰痛も、立ち続けると、痛みが強くなる。
こういう体調のなかで、あまり気にせず、眠りたいときに眠り、書き物をして、栄養のバランスよく食事をしている。
コロナ禍で、仕事が休みなので、書き物と歴史のお勉強と体調管理とトレーニングを中心に、1日を過ごしている。
仕事がスタートすると、睡眠時間が6時間あればいいほうになるくらい、短くなる。
なので、今は、夜は0時までには眠り、朝は、5時に目覚める基本にして、昼寝は眠りたいだけ自分に許している。
毎日昼寝は1時間から、2時間していて、深く眠る。
眠っているときは、リラックスして気持ちがいい。
こういう気持ちのいい時間を過ごすと幸せをいっぱい感じる。
それでいい、ありがたい、と思っている。
人生で、こんなに気持ちのいい時間を過ごすことができて、ありがたいなあ、幸せだなあと感じていい、と思っている。
がんばるときにがんばるし、そのときも無理はしないと決めている。
今は、書くほうに集中している期間だから、それができればいい。
すべてはいいように流れている。

すべてに感謝。