腰痛抜けず

腰痛の原因は、腹筋運動だと思っている。
お腹周りの脂肪を敵のように思って、腹筋をほぼ毎晩して、だんだん回数が多くなって、小さい腹筋運動を計400回していた。
これはほんのちょっと上体を起こす動きがほとんどで、最後に、両足を揃えて、床近くから真上に100回上げ下ろしをしていた。

この最後の上げ下ろしで、腰に負担がかかったような気がした。
ほぼ2か月、これをやり続けて、先日の座禅を終えて帰宅したら、腰痛がだんだんしてきて、昨晩がピークになった。

冷えもあるだろう。
腰を伸ばしたり、両足を交互に開いたり、背筋を伸ばしてストレッチをした後は、少し楽になるが、すぐに痛みが起こってくる。

明日、様子を見て、鍼治療へ行こう。

鍼治療の先生は、私にいつも栄養ある牛肉を食べなさいと言うので、断食ファスティングをする自分は、肉を基本的に食べないので、苦笑する。
栄養あるものを食べていないから、腰痛や疲れで体が痛むのだという持論を展開される。

うーん。
今晩、暖めて睡眠をたっぷりとろう。
今日も無事で感謝。