ありがとうのブログ

毎日、家族や仕事関係の人たちとのふれあいで感謝していることをつづります。

ウォーキング2時間

2014年01月14日 16時16分44秒 | Weblog
昨日までの3日間、家の籠っていた。
3日で1時間くらいしか歩かず、食事後に昼寝などしたら、太った。
食事後は眠くなるのは自明。だから歩かないといけないのに、雪が降っていると、つい億劫で読み物などしてしまうと、眠る。
PCで書き物をしても眠くなって椅子に座ったまま意識が飛ぶので、結局眠気に勝てない。
毎朝体重計に乗る。
3日間で1kgリバウンドした。
1kg減量するのに、1週間かかったのに、簡単に戻る。
泣きたくなるが現実を直視しないといけない。

今日はスイーツ男子スタッフと打ち合わせ。
増量して泣きたくなったのに、相手に合わせてケーキを2種食べる。
帰りは、2時間かけて歩いて帰宅。少しはカロリーを消費したか。

帰宅して、軽く昼食を食べる。全粒食パン1枚と根野菜の味噌煮。
これで夜の食事は、黒豆煮とおから炒り煮だけにしておこう。

朝食はキウイ1個とドライプルーン3個をヨーグルトとあえたもの、ご飯を軽く1杯、味噌汁、梅干1個。

明日も仕事先から2時間コースを歩いて帰ろう。雪風がおさまっていればいいなあ。

今日も元気に歩くことができて良かった良かった。
感謝





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