腰痛予防体操

世間では大型連休らしいが、ここのトレーニングルームに通ってくる連中は顔ぶれが変わらないところをみると私と同じずっと休日組なのかなと思うのですが・・・。

今日も、私のオキニのインストラクターさん、彼女はインストラクターさんの中では最年長（おばさん）かな。
彼女のどこがオキニかと云うと、要所要所で適切に声を掛けてくれるので、どこの筋肉を意識すればよいかが解り易い。
そのせいで、年配者向けの腰痛予防体操も、気合いを入れて遣ると結構きます。