ダイエット＆ハーフマラソン

宮崎への２泊３日の出張で、体重が瞬間的に３キロ近く増大。

でかけるのは楽しいのですが、食べ過ぎ、飲みすぎの

その結果は体重増となり、必ずその報いを受けます。

体重の増減は激しく変化する方で、増える時は怖いほど

簡単に増加してしまいます。減らすのは逆に大変な努力が必要です。

出張で体重が増える原因ははっきりしていて、朝、昼、夜と３食しっかりと

食べること、運動はほとんどしないで会議ですから、じっとしていることが多い。

それに朝がバイキング方式になっているホテルが多いので、ついつい

欲張りで食べ過ぎてしまいます。

それと昼も誰かと一緒に定食を食べることになりますから、しっかり

食べることになるし、夜は夜で飲みますから、もう我を忘れて食べて

しまいます、この結果当たり前ですが、体重がどんどん増えます。

若い時は夜終わった後、締めのラーメンとかが欲しくなって一人で

食べてましたが、流石に最近そこまでは元気がなくなっています。

まあエネルギー放出が少ないわけですから、蓄積されるばかりです。

３キロも増えるとショックです。

今回は早期に元に戻さないとハーフマラソンが走れないので、

土曜、日曜と相当な減量を努力しました。

土曜日はフィットネスクラブでジョギング、岩盤浴、サウナ

日曜日はスロージョギングで１０キロ、約９０分走。

土日とも昼は本当に軽く食べる程度に減らしました。

その結果、元の体重に戻ってましたよ！　３キロ減！　うれしい！

ということで今日、月曜日がスタート。

後１～２キロ程度減量をして、１０月１８日のハーフマラソンに向けて準備をします。

その為の武器を手に入れました。

ＧＰＳ機能付きのエプソンのスポーツウォッチ、最高級の腕時計を手にいれて

日曜日初めて使いました。最高級でしかも最新です。！

まだ、操作方法が理解できていないところがあるのですが、本番までには

うまく使えるよういしたいと思います。

何かこうやって手に入れると走ることも楽しみが出てきます。