934) トレーニングセンター通いは1ヶ月 ～ごほうびはランニングシューズ

１ヶ月間で22回通いました。
よくぞ続けた自分へのほうびにと、ランニングシューズを買いました。
一日1回、昼なろ午後3時ころから、夜なら午後8時ころから約1時間のトレーニング。
ストレッチから始めてランニングを約30分。3分インターバルでジョギング（8km/時）とウォーキング（4km/時）を3本できるようになりました。
その後は筋トレ2～3種を10分ほど行って、シャワーを浴びて終了。
1ヶ月間利用定期は1470円。休館日を除いて皆出席すれば25回ほど通えます。