「健康・キレイになる日」
今日は 「ほうれい線」を消そう～
って 消える訳がないので 薄くしよう～
よく知ってるのが「舌回し」
口を閉じて 舌を円を描くように右回りに 20回
反対 左回りに 20回
出来たら 目も一緒に ぐるっと回そう～
（目が回る人は しない方が良いですね）
始めは舌がつかれる（痛くなるけど）慣れたら 大丈夫です。
グルグル～が 大丈夫になって来たら
今度は 意識して「舌を遠くの 口の中の隅っこに」
上（鼻の下） 横斜め上（右ほっぺ） 横（歯の奥の方）右下
下（顎の方） 左斜め下 横（左奥歯の方）左斜め上（左ほっぺ）
今度は ゆっくりと 舌を口の中 遠くに届く感じに 回す
「舌も大事」
脳にも 効くらしい
コロナ禍で マスクしてるし しゃべる事も少くなって来た
毎日するといいけど
気が向いた時とか テレビ・スマホを見てる時にも
出来るので 簡単～です。
やってみよう～
って事を書いて 久しい。。。そのままにしていた
最近 気になるが
「喉のつまり」 水やつばを飲み込んだ後の 咳？
パパが数年前から 水を飲んでは 気管支に入った？
とかで ゴホンゴホンと やってた
私バカだなぁ～と 思って見てたけど
これは 誤嚥 「むせる」事なんだね？
最近 私も むせるようになって来て 分かった事です。
そうかぁ～
「舌のトレーニング」
前にヨガで 舌の状況で 脳の状態が分かるとか言ってたけど
舌も大切だね。
気になる事に
パパは あれだけ仕事の電話でしゃべってるにも
関わらずに ドライブスルーとかで 咄嗟に声が出にくくなってる
声は 本来 通り 良い声をしているが
「声も歳を取る」
年齢を重ねる 人としゃべらなくなる
声帯の筋肉が老化してくるようですね。
歳を取る事は 悪い事だとは思いませんが
誤嚥性肺炎とか 飲み込み力とか
生活や身体に付いては 少しでも改善できたらいいなと思いますね。
ルーたんは 時々 吠えてます～
う～ん それは違いますね
ルーモス 今日で
1歳6ヶ月です。
まだ そんな年月しか経ってないのね？
体重 久々に計ると 「5.9ｋｇ」
えっ？ 増えてる
6ｋｇは 越さないようにしよう。。。
今日も 良い1日になりますように
