30度越える

ここしばらく、秋の気候で過ごし易かったが、
今日は日中３０度を越え暑い。

仕事終了後、自宅近くのマックで冷たいものを飲みながら休憩する。

夕食は韓国のスーパーで買っておいた＊味付けブタカルビー

＊手作りナルム


腰痛、マイ持病がでてきている。
体を労わりながら動き来ましょっと。
就寝前、半身浴をし汗を流し、体を温め血行をよくさせた。