まだまだ

今週は6日仕事日で連日38度の暑さで
食料買い出しに行く元気がない。
今夜も冷凍から取り出した鯵の開きを
焼いて。




冷凍エビを使ってオーロラソース焼きを
作る。
お野菜も残りわずか。



明日も何とか凌ぎたい。

今日も時短

早朝の4時半玄関を出るといつもの
満月前後より明るく感じ思わず月を見上げる。




クタクタの夕食は簡単にソース焼そば。




冷凍しておいた手作り餃子をスープに入れる。



焼そばを食べながら
ご馳走になった美味しい！広島風お好み焼きを
思い出す。

とんとん焼き

休日の午前中は花壇の雑草取り、家事をする。
友人とランチ。



今日はクルージングの話題。




場所を変えお茶。




夕食は豚肉のバラ薄切り肉をニンニク、生姜入れ甘辛味で焼く。




38度を乗り越えるには栄養、睡眠を取らなくては。

おひさま

今週の1日だけのお休み日。
昨日は午後からのシフトで夜10時半過ぎに帰宅。

暑くならないうちにお散歩しましょ。



今日も38度位まで気温が上がるらしい。



リサイクルの収集日だったわ！


フミとママから日本のママ友さんへ。



おひさまにいっぱい元気なパワーを届けて下さいってお願いする。

増えない

殆ど毎日1回は食べている豆入り
雑穀米。




油物、お肉量、デザートが多い我が家。




なのに増えないのは雑穀米が必要栄養素は吸収し要らないものは排出しているのかしら。
脚に負担がかからないよう足の筋肉もっと付けたい。