朝からカレーなんて…
朝カレーには 健康効果＆美容効果が
スポーツ選手も食べているということで有名で
朝 カレーを食べると 脳も活性化されるのだそうです
前夜の残りでも良いので 朝ご飯の準備は時短調理となり楽ちん！
ローリングストックのレトルトカレーを使用して
夏野菜をトッピングしています
朝食
ヒジキご飯カレー・ポテトサラダ
レンチン料理で
朝の忙しい時間ですが…
余裕の朝ごはんタイムとなりました♪
きょうは 浴室＆洗面所のお掃除を念入りに行うと
全身から汗が噴き出してきて Ｔシャツが
肌に張り付くほどでした（笑）
ランチ
茶そば・肉ニラ炒め・茹で卵・オクラ
大汗をかいた後は
喉越しの良い ひんやり冷たい
茶そばで クールダウンして 寛ぎタイム😉
明日のお出かけは
猛暑日となる予報がでている
熱中症対策をしておかなければならない
今夏の厳しい暑さは いつまで続くのでしょうか？
今夜は「タコライス」です
夕食
タコライス・スープ・すいか
タコライス
すいか
汗をかきやすい夏場では
水分補給を心がけることが重要になる
スイカは 90%以上が水分！水分摂取に役立ちますね
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