チョッと 疲れたぁ～と
思ったら 簡単に出来ちゃう定番メニュー
食欲のない時でも ご飯がすすんでしまう豚キムチ！
豚肉は 肉類の中でも
エネルギーを生み出すビタミンB群が豊富
その豚肉パワーを 3倍にも4倍にもしてくれるのが
豚キムチというメニューは キムチのクエン酸が代謝サイクルを
ぐるぐる回してくれるので ますます疲れ知らずです
発酵食品のキムチが免疫と代謝を底上げ！
ランチ
ごはん・お吸い物・豚キムチ・エリンギ＆アスパラ・金柑
ワンプレート
キムチは
疲労回復に役立つ栄養素を多く
発酵食品としての効果も期待できるため
疲労回復に適した食べ物です
今日のお供え物は「栗ようかん」
もぐもぐタイム
栗ようかん・緑茶
栗羊羹は栗の甘露煮を
丸ごと使ったり細かく切って入れると
食感が変わり 元々甘い甘露煮を使いますので
砂糖の量を少なめにしてカロリーを抑える方法もあります
栗ようかん
栗の羊羹は 焙じ茶や煎茶など
カロリーが低い日本茶と相性が良い
封を切って空気にふれた羊羹は 一口大に切り
ラップに包んでから冷凍保存し 自然解凍で食べます
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