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いろいろなセルフケアに励んだのにどうしてもお尻の痛みが消えない…😥 そんな時に役立つセルフケア法 (膝開閉の操体法) をYouTube にUPしました！「えっ！」と思うくらい痛みが消えるよ！ お尻や骨盤底の筋力強化体操も紹介しています。 スプーン・箸・えんぴつの持ちのがキレイになるヌンチャク遊び　特に、大人は肩も腕も軽く楽になるのが有難い。  ↓ 渡部信子 . . . 本文を読む