ちょっと変更ダイエット

よく言われること。

夕食は軽く。

あとは寝るだけだから。

 

というのを実践しようと思った。

 

朝と昼をしっかり食べる。

それを昨日から始めた。

 

昼食は

キノコと豚肉のＸＯ醤炒め（生協）

ご飯もがっつり。ただし1日1回の炭水化物。

本来ならこれは夕食。

 

で、夕食は

マグロのお刺身

たこ焼き

冷奴

上にかかっている緑はモロヘイヤ。

オリーブオイルとしょう油で和えたもの。

 

お約束の1杯は自家製梅酒。

甘いお酒はどうかと思うけれど今年は梅酒の豊作なので。

 

そしてダイエットも体重を落とすだけではなくて

腕、脚、ウエストなどの部分も落としていく。

 

“つまり美しく痩せる”

 

それを目指す。

 

食事はストレスの無いように好きなものを食べる。

ただし腹八分目。

なるべくいろいろなものを1日で摂取していく。

 

ゆっくりかもしれないけれど

このほうが楽なダイエット。

あれもこれも食べちゃダメ、となると美味しくないから。

 

ちょっと考え方を変えただけで

続けられそうなダイエット。

 

とりあえずは11月の撮影大会でドレスがまた着れますように。