腸の働き

腸の中には様々な乳酸菌がある

その人だけの個性あふれる乳酸菌がある

その乳酸菌が元気でいるためのエサ

それは野菜

新鮮な野菜

自然な野菜


そんな野菜が腸を元気にする

腸が元気になると体が元気に

肌も美しく輝く



腸の中では善玉菌と悪玉菌がいつも戦っている

栄養バランスのいい食事と運動と睡眠

生活習慣のいい生活は善玉菌を元気にする



暴飲暴食や運動不足や寝不足

悪い生活習慣は悪玉菌を増やし

体の不調となって行く

便秘や下痢や肌荒れ

さまざまながんの原因にも



悪玉菌が優勢にならないように
善玉菌を増やさなければならない

悪玉菌は悪という名前が付いているから
悪者のように思われるけれど実はそうではない

悪玉菌と善玉菌がバランスよく存在して
初めて腸の中の環境は整うことになる

腸は体の中の根っこのようなもの
腸の働きが悪いと体の全てに悪影響が


便秘になると悪玉菌が腸内で住みやすい
環境になってしまい体に不調をきたす

善玉菌が多い便は黄色っぽい色

悪玉菌が多い便は黒っぽい色


悪玉菌が優勢になると肌荒れになる
便秘になって様々な体の不調が



善玉菌のエサとなる野菜を食べよう

乳酸菌は口の中には殺菌作用

胃の中では胃酸にさらされ

十二指腸では強いアルカリにやられ

なかなか腸まで届かない


だから乳酸菌を体の中に取り入れるのは

食事の最後に食べよう

食べ物で胃酸を中和して
出来るだけ腸に届けよう


そして一番いいのは野菜

やっぱり野菜が一番、大切


野菜をたっぷり食べて善玉菌を応援しよう


しっかり腸内で活躍できるように

野菜を楽しんで食べよう



(○´∀｀○)



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