1月の血圧

1月の血圧推移ですが、

　　　　　朝の最高/最低　夜の最高/最低
01～05日　　118/56　　　　　124/52 ← 正常高値血圧
06～10日　　112/54　　　　　117/53 ← 朝は正常、夜は正常高値
11～15日　　111/54　　　　　115/52 ← 朝は正常、夜は正常高値
16～20日　　112/52　　　　　113/51 ← 正常血圧
21～25日　　114/53　　　　　111/52 ← 正常血圧
26～31日　　114/55　　　　　114/50 ← 正常血圧

年が明けてから上がり(おせちの所為です)、その後は徐々に下がり16日以降は、朝夜共に正常血圧になりました。
この数値はなんとまあ、男性20代に相当します。

でもこれは減塩に次ぐ減塩で、、糊塗された20代(^O^)

というわけで油断は禁物なのです。うっかりするとすぐ140以上になってしまうので。
タオルグリップ法も血圧を下げる効果があるとされていますが、週に2回くらいしかやっていないので、効果のほどはわかりません。

1月通じて
平均は115 (朝が114、夜が116)。
最高血圧の最高は128で最低は104
最低血圧の最高は60で最低は44
脈圧の平均値は62 (最高は70で最低は55)

問題の脈圧は、目標にしていた60台前半になりました。