60gのお野菜ってどれくらい？

「野菜をとろう あと60ｇ」
という某CMがありますよね。

皆さんもご存知のように、
国が推奨する1日の野菜摂取量は350g。

これに対して、
日本人の野菜摂取量は約290gで、
60gの野菜が不足しているとのこと。

しかも、国の調査によると、
この10年間で1度も目標をクリア
できていないのだとか……。

では、60gのお野菜って一体どれほど？

という訳で、手の平サイズの小鉢に
それぞれ60gを盛りつけてみました。

・冷やしミディトマト
・小松菜のお浸し
・ウドの皮のきんぴら
・アスパラのピーナッツあえ
・新玉ネギのグリル

いかがですか？
食べられない量ではないですよね。

まずは意識、そして実践、目指すは継続！

お野菜のチカラを信じて、
私も気合い入れなおしていくわよ～（熱）

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