ダイエット 春だしね～

今日は　２回目の投稿

さて・・・マロママ・・・６キロ太った→ダイエット→結果が出ない→やる気なくなる

を　繰り返して　１年近くたちました

合う方、合う方に

「太ったね～～～・・」と・・・・・・・(;_:)

色んな　ダイエット　試しました

低インシュリンダイエット

ＤＨ●ダイエット

キャベツダイエット

炭酸水ダイエット

こんにゃくダイエット

ウォーキングダイエット

・・・・・・・・・・・・・・・全て　中途半端で　結果出ず・・・・・・・

結果が出ずらい　年齢？

４０歳も過ぎると　中年太りも入ってくるし

かといって　ほっといて　自然に任せていたら　とんでもない事に　なっちゃうじゃない

はぁ～～～

で！！！２月から　やってて　結果も出るし　満腹感も出るし　御通じも良いし

自分なりの　組み合わせだけど　なんか　良い感じなのがこの組み合わせ

２月の　豆まきの時に　発見！！

「豆」は　お腹一杯になるんだわ

カリュシュウムが　不足していると　痩せずらいみたいな事が　どこかの記事で読み

「ヨーグルト」と「豆」

を　別々に　食していたんだけど・・・

めんどくさがりな　マロママ　ヨーグルトと豆を一緒に混ぜて食べてみたら　美味い！

ハマりました

朝飯と昼飯に　マグカップ１杯の　コーヒーと　８０ｇのヨーグルトと　軽く握った位の豆

これを　食べてから　パンとかを食べて・・・

ってしていたら　今は　コーヒーと豆ヨーグルトで　朝は満足です

おやつも　豆を食べてから　食べると　豆でお腹いっぱい・・・・・

これで　ここ２カ月で４キロ　ダウン！

あと　２キロ・・・

そろそろ　暖かくなって　薄着になっていくし

がんばらなきゃ！

そんなことより
「おやつを　下さいです」

「いやいや！マロたん・・・協力してよ～～～」
「あたしは　豆なんかいらないでしゅよ」

４キロ痩せると　ジーンズも緩くなるし

体を動かすのが　楽ですね

「豆ヨーグルトダイエット」自分には　合ってます

豆を食した時には　必ず　水分を取る事

だけを気をつけています

普段から　水分って取らない　マロママ・・・

コーヒーとかお茶とかで　水分を取ってます

正し！冷えたのじゃなく　アツアツのを　フーフーしながら飲みます

４０過ぎて　本当に気をつけなきゃ・・・・・

ただの　おばさんになっちゃう(ー_ー)!!

４キロ痩せて　すっきりして　気持ちもリフレッシュ

「腰まであった　髪の毛を　１０年以上ぶりに　あごのラインの　ヘアスタイルにしました」

↑・・・・・「若くなったわよ」と　お客さまに褒められ　調子こんでるマロママ

このまま　調子こんだまま　若さを保つように　っしよーっと！

マロママ　よくお客さまに「老けることは　１日で出来ますが　若さを保つことは　日々の努力です」

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