初めてのインターバル走
1km✖️3本の本気ラン
その前後はゆっくりジョグでつないで歩かないようにした。
急走1km毎ラップ
5:23
5:37
5:34
前後のゆっくりジョグを加え合計4km
全体のタイムは 23:11
しばらくこのトレーニングやってスピードアップできるよう頑張ろう。
<ジョギング>
走行距離86km/月間目標100km
11/27 4km
ヒョロ男えだまめ の 【ひと皮むけたい】
ヒョロ男えだまめ が ひと皮向けるために 色々やってます
2020年8月、1km走っただけで足パンパン2日間筋肉痛になった事で、自分の体の衰えに、さすがにヤベーということで、運動し始めました。その後、お絵描きや英語の勉強など色々はじめました。
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