まったり1時間走ったり歩いたり

今日は1時間歩いたり走ったりした

走ったのは5km

1km走っては歩き〜1km走っては歩き〜を繰り返して最後の1kmで全力で走った。

タイムは4:48

過去の記事を探したら

たぶん1kmタイムの自己記録は4:36。

あんまり記録考えず走ったけど、、

次回からはこれを気にしつつ動いていこう、、

11/3. 5km

11月計　5km

筋トレ11/3  1回