回転なしのジャンピングスクワット

2020/10/10

今日は回転なしのジャンピングスクワット。

回転verから、回転なしに戻ってきて

一回一回のジャンプを丁寧に、高く飛ぶことを意識してやった。

まだ、普通のジャンピングスクワットも丁寧にやりきれないなっていうのが実感。

もう少し続けて、綺麗なジャンピングスクワットをやりきりたい。

筋トレ関係は、結構軌道に乗ってきた感じがする。

<今日の筋トレ>

●いつもの腹筋（月累計6日※月間15日以上）

10/10

ツイストレッグレイズ　15回✖️3セット

バイシクルクランチ　　40回✖️3セット

クランチ　　　　　　　25回✖️3セット

ニートゥーチェスト　　30回✖️3セット

●懸垂

累計450回（月間目標1500回）

10/10  100回

<今月の走行距離>

月累計  26km（月間目標120km）

<タバタ（ジャンピングスクワット）>

月間目標8タバタ（4分8回）

月累計　7タバタ

10/10     1タバタ