ヒョロ男えだまめ　の　【ひと皮むけたい】

ちょっと太もものハリがあるけど1kmダッシュ！

日記

2021-11-07 00:01:00

太ももがちょい筋肉痛。

5分/km切るスピードで走る事はなかなか無かったんで、これはこれで足に効いてるのかな？

3日前のタイムは4:48

2日前のタイムは4:47

昨日のタイムは 4:49

そんで今日は4:54！

たぶん、頑張った方ですが

タイムはこんな感じです。

今日ですが

今朝は1kmを軽く走り、

夕方にまた外に出て

2kmのアップジョグの後、

1kmダッシュの合計4kmでした。

11/6. 4km

11月計　15km

コメント一覧

ヒョロ男えだまめ

2021年11月8日

らんてるさん、おはようございます〜♪
これ続けたら良いですかね！？
3週間だったらギリ行けそうなんで、続けてみます〜。
「走って出た筋肉痛は、走れば治まる」ってマジっすか！
衝撃的ですけど、わかる気がします。もちろん無理は避けて〜てのが前提だと思うので、私も実践してみます！

返信する

らんてる

2021年11月7日

ヒョロ男えだまめさん♪　こんばんは～♪
頑張ってますね～。
見習わなくては・・・。
私のようなエセランナーが言う事じゃ、
真実味がないですが、今のメニューを
3週間続けたら、間違いなく力が付くと思いますよ。
”続ける”ということ重要ですが・・・。

頑張った後の筋肉痛・・・
休めばそのうち治まる・・・と思ってました。が、
以前教えてもらった？事ですが、
「走って出た筋肉痛は、走れば治まるよ。」

そっかぁ～・・・と衝撃を受けました。
それから、それを実行しています。

無理のない範囲で、頑張ってください！