初めて自分の調子についてしらべてみようと思う(*^▽^*) 悩み系 17日目 2020.4.24.

最近、家に閉じこもっている方ははたして

自分の健康状態に配慮できていますでしょうか

もし、できていないとするならば、この記事を一応、参考にしてほしい

今後の睡眠時間をよく考えるいい機会になるだろう(*´ω｀*)

「アウトプット大全　」（著　樺澤　紫苑）という本を読んだ。

そこには「健康状態のフィールドワーク」と書かれているページがあった。

私自身、健康状態を調べたりするのをめんどくさがる性分なので、

　　　

こういった類は基本避けていた。

だが、今回は一度食べず嫌いはせずにやってみたいと思う。

まず、体重とその日の気分、睡眠時間を書く

　体重　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　約62㎏

　その日の気分（－５～５で今日の調子を評価する）　　　→　４

　睡眠時間　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　→　１１：２０～６：３０

こんな記録を7日間続けると

自分の調子の波がわかったり、睡眠時間と気分、または体重との

関係がわかるかもしれない。

私はまだ１日目だからよくわからないけど、

どんな結果になるのか、今後も調査していく