休みです。
連休です。
久しぶりの連休です。
バリバリに連休です。
ゴルフして、次の日 出勤！！
ではなく、明日ゆっくり休めます。
ゴルフから帰って、
ソファーに寝転んで
ウトウト寝てしまって・・・
目を覚ました後
くぅぅ～～ って
連休の醍醐味を
噛み締めてしまいました。
明日は、ゆっくり起きて
ゆっくり行動を起こし、
チョット街をぶらぶら・・・
その後 春節休暇中の食材の
買い出しに行って来ます。
だらだらというか
ゆっくりというか
まったりというか
そんな連休の一日を
楽しむつもりです。
連休です。
久しぶりの連休です。
バリバリに連休です。
ゴルフして、次の日 出勤！！
ではなく、明日ゆっくり休めます。
ゴルフから帰って、
ソファーに寝転んで
ウトウト寝てしまって・・・
目を覚ました後
くぅぅ～～ って
連休の醍醐味を
噛み締めてしまいました。
明日は、ゆっくり起きて
ゆっくり行動を起こし、
チョット街をぶらぶら・・・
その後 春節休暇中の食材の
買い出しに行って来ます。
だらだらというか
ゆっくりというか
まったりというか
そんな連休の一日を
楽しむつもりです。
おはようございます！
昨日、腰痛改善のコメントをしたつもりになっていまして･･･(T_T)
改めて策、腰痛軽減ストレッチのやり方です(^^)
➀仰向けに寝る
➁右足を両手で抱える（右足が「く」の字になる）
➂そのままお腹に「くい～っ」とつけながら、ゆっくり10秒カウント
④左足も同じく（➁➂の動作）
➄最後に両足を抱えて同じく
こうすると、おそらく腰が「のび～いる」実感があるかと思いマス。
腰部の左が特に痛いようでしたら、左足を抱えた時の方が「きっく～(>_<)」となるでしょう！
一方、あまりに腰痛が酷いようでしたら、せっかくの春節、マルさんにお時間のあるうちに整形で診てもらうというのも手です！
仮に椎間板ヘルニアだった場合、重度になるとゴルフどころじゃなくなりますっ！
何より、お仕事に障りが！
マルさんはまだ50代。バリッバリの現役です！
社員の皆さんのため、奥さんのため、そして可愛い可愛い息子さんのためにも･･･。
マルさんのお身体はもはや、お一人のものではないかと存じています。
私も従来、医者嫌い、病院嫌いですが、今は必ず年1回、バリウム飲んで台の上でグルンぐるんの仕打ち(^^;)に耐えてます～。
おはようございます😃
連休
仕事のこと何も考えずに
いられたら最高ですね〜
後半から多分無理なんでしょうね〜
良い休日をお過ごしくださいー🤗
ハイ 昨日ご教授頂きましたよ。
昨夜 少しですが やってみました。
チョットキツイですが、結構気持ち良いですね。
続けてみます。
姿勢が悪いので、背骨曲がってるんですよ。。。
だからチョット疲れたり、さむくなったり、湿気が多いと
ちょくちょく痛くなります。
病院ですよね。。。一時期通っていたんですが
通ってる時は、かなり楽になりますが、
根本治療していないので、ダメですね。。。
今は、春節なんで、通っていた病院の先生もいないし、ひどければ 休み明けですね。
とにかく 腰痛体操続けます。
頭真っ白に ってのは、ホント限られた時間だけですよね。
終わりが近づくと色々心配事出て来ますし、
日本は、通常勤務中なので、休みであろうが 電話来たりメール入ったりします。
ま、頼られてるうちが華なんでしょうね～