汗びっしょりかいてから、上海出張準備！！

こんばんは。




さあ 明日から上海出張です。

昼から山のように出来てしまった仕事を精一杯片付けて・・・

と言っても土曜日です。出来る仕事は限られています。。。

その後 出張準備に取り掛かりました。



お客様資料や見積書、打ち合わせ資料などをまとめて、

持って行くサンプル類　カタログなどなど・・・

結構な荷物です。



んで、向こうで夜とか出来る 溜まった仕事の資料も持って、

連絡が着き次第、すぐ対応出来る準備ですね。。。



ヨシ！！とりあえず、準備完了！！

として、会社を後にしました。



次は、身体の手入れです。

明日から飛行機で移動なんで、またまたジムも行けないので

カミさんと今日行こう！！って約束してたので、

帰って来て、すぐにジムに出発！！



もうグダグダに汗かきました。。。

いつもの通りです。


まず筋トレ5分程度

引き続き、自転車30分　

この時点で、滝のように汗が噴き出して来ます。。。

少し休憩

またまた筋トレ5分程度

その後 ウォーキング30分

もうシャツが汗で重くなってます。。。



しかし、腰から背中にかけての贅肉って、そんな簡単には、取れませんね。。。

ここの贅肉を取らないと身体が締まりません。。。



現在の体重は、64.3㎏　身長は、171㎝ですから

ま、そんなに・・・って感じではあるんですが、

とにかく62㎏までは、落としたいです。




その後 食事を取って、

クリーニングで、シャツやスラックスを引き取り、

現在 部屋に帰って、ダラダラなんですが、

カミさんが、明日の準備を始めてくれています。



私の出張です。

私が準備しなきゃ・・・