食事の量も自分なりに制限して。。。

こんばんは。


久々の休日が、あっという間終わりました。
ほぼ寝てました。。。😅


しかし、今日もしっかり汗流しました。
いつも通り 約35分程度
自転車こいで、汗びっしょりです。


食事も米抜きは、続けています。
量も自分なりに制限して、
少ない目にしています。😌💦


そのかい有って、今日も少し減りました。
64,6kgです。順調過ぎるくらい順調です。


7月中には、63kg台に突入したいです。

夏は、汗が出やすいので、
運動と食事で、案外体重落としやすい？？
出張から帰って来て、1週間。
1kg落とす事に成功しました。

出来すぎですよね。
こんな調子がいつまでも続く筈ないです。


これからが、大変なんでしょうね～