予想以上

お天気もまずまずだったので
思い立って近くでお手軽に山登りしてきました。

子どもでも登れるというので
簡単に考えていました。

下調べもしていなかったので
いろんなコースがあるなか
いきなりの急勾配！

すれ違う方々は
登山靴を履いて本格的な装備。
私たちのように運動靴ではありません😰

普段運動していないので
息があがるというか
呼吸が苦しくなる箇所がいくつかありました。

先導する主人に
「少し休ませて！」と何回か待ってもらいつつ
何とか展望台にたどり着きました。


予想以上に厳しかったです。

夕刊に山登りは健康にいいと書いてありました。
理想的な有酸素運動。
心肺機能は向上し、血管はしなやかに。
下山運動によって速筋の維持力が鍛えられ
糖質代謝が促され血糖値をコントロールしやすく。
M浦雄一郎氏は「山は最高のホスピタル」と語られているとか。

すれ違った年配者のみなさんも
軽々歩いていらしてビックリ！

山歩き愛好家のみなさんはすごいですね。

ヘトヘトになってしまいましたが
下山したところで動物たちに会えて
癒されました。


いきなり登山の巻でした。