２０２４年７月３１日（水）
◯ ２時３０分、痒み全身に広がる兆候。背中と両腕の裏側、お尻まで。眉毛にも。痛くはないが痒みは自然にさすってしまう。眠れない。
◯ 4時３０分ウオ―キングへ。ほぼ夏空、お船のような月が東に、その右下に木星か火星が頑張って、白くなっても存在していた。大汗かいて帰宅。シャワ浴びてすっきりする。
◯ ＮＨＫＢＳで 「オードリ」と「虎と翼」を途中から見ている。こちらの経験したことのない世界の物語なのだが、気になり真剣に見ている。「オードリ」では在日朝鮮人の問題については、気になることもあり見逃せない。「虎と翼」は、名古屋裁判所（旧庁舎）がロケ地だったようで、こちらも短時間だが利用していたので、気になる。
◯ 発疹、痒み、発赤などの家庭薬として大昔からある「ワカモト」を購入していだいたい。昼食後９粒飲む。
◯ ＮＨＫＢＳフランス映画「ココ・シャネル」を観る。縁遠い世界だが活劇、殺し、戦争よりはいい。
◯ 万歩計 ７５０３歩。
２０２４年７月３０日（火）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。西空を除いて天頂、 南北、東はほぼ夏空、舟形の月のすぐ東に木星か火星が頑張っていた。猛暑の気配。夏風が吹付けてきた。大汗をかく。
◯ 頭部の後ろから耳の後ろ、背中にかけて「汗疹」ができ、猛烈に痒み、薬をしっかり塗ってもらった。感謝。昔、昔の記憶に微かに残っているだけのころ、汗疹をかいたことがあった。体力の免疫力が低下したのだろう。
◯ ＮＨＫＢＳ映画「レ・ミゼラブル」を見る。イギリス映画、歌劇。昔、見たフランス制作・長編。本は、数種類を小学生のころに読んだ。題名は「ジャン・バルジャン」「アァ無情」だった。
◯ 万歩計 ７３３３歩。
２０２４年７月２９日（月）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。東西、天頂に雲なし。南に雨雲。天頂からやや東に半月。その東に星。東の山並みは輝いていた。西も朝焼け。その下、地平に養老山脈を確認。
◯ ９時、豊田市役所へ、健康保健証受理。途中、国道248号トヨタ本社から北側の猿投山、御岳山を眺め、70余年前のオノレを思い､物思いにふける。８７歳なのだ、を言い聞かせる。トヨタも町も、人間も変わった。２０２４年７月なだ。
◯ ＮＨＫＢＳ映画「アラン・ドロン主演 サムライ」を観た。「太陽がいっぱい」のラストシーンのようだ、フランス映画らし。
◯ 「エントロピー」を調べる。人間がやっていることの大半はエネルギーを高めること。低めることは、自然にすると。何かもしないで放置することは、自然にもどすこと。「エントロピー」は政治、経済、物理、文化…に使われていて理解しにくい。人間がいなくなるとこの用語もなくなる。
◯「琉球 101号」高良勉氏から郵送、受理。P45に提供した写真が掲載された。写真は、ＭＡＳＡＫＯさん撮影の沖縄百名集落の風景。
◯ 万歩計 ７６４５歩。
２０２４年７月２８日(日 ）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。東の空には雲一つない。西側は薄く雲に被われていた。天頂に半月が下界を眺めていた。半月の東側に薄くなっているが存在していると頑張っている星がいた。多分、木星か火星だろう。金星はここまでは上がってこない。気温はかなり上がってきた。３０度近くではないか。大汗をかいた。猛暑の気配。豊田市夏祭り、花火大会。
◯ ５時ＮＨＫＥテレで「空海の風景」の再放送を見る。本を読んでいたし興味のあったテーマなので理解できた。しかし、身に付かなかった。
◯ 「エビデンス」の意味を知らなかった。根拠とか証明に近いようだ。商品や医療、政治にも使われているようだ。
◯ ８時、ＮＨＫラジオ 音楽の泉 サン・サースを聞く。曲名は聞き損なった。静で軽やかな弦楽器だった。途中眠ってしまったが９時まで聞いた。サン・サースの名と「死の舞踏」の題名は、１９５６年ころから知っていて、レコード盤を所持していたかもしれない。１９歳ころだ。遠い遠い青春の儚い細くなった記憶だが、消えていない。
◯ 日経新聞特集「人気作家へ中年の逆手劇 藤沢周平の日記をたどる」を丁寧に読む。藤沢作品は全て購入て読んだ。ほとんどを安城市のＳＵＧＵＲＵさんに贈呈した。
◯ 日米合同委員会で政治、外交など米国の指示で事前に決めているようだ。従属国ニッポン。
◯ 万歩計 ７６１１歩。
２０２４年７月２７日(土)
◯ 夜来頭皮の痒みに苦しむ。４時３０分ウオ―キ ングへ。東と西に雨雲。南と北には無し、こんなこと初めて。朝から蒸し暑い。パリオリンピック開会式、ラジオ番組変更。こちらの生活リズムに狂い。頭皮洗い、薬添付。ラジオ体操放送なし、中止。
◯ 昼食後ＮＨＫラジオを聞く。「昼の憩いのテーマ曲」が流れてきた。急にこの曲が気になり、スマホで調べた。１９５２年、古関裕而作とあった。１９５２年、中３か高１のころから聞いていたのだ。トヨタ三ッ満多社宅に住んていたころ、窓越しに情景まで浮かんでくる。
◯ 夕刻、風呂あがりに頭皮に薬（メディクイックＨ）を添付。
◯ 万歩計 ７３８２歩。
２０２４年７月２６日（金）
◯ スマホ操作できるようになる。４時００分ウオ―キングへ。矢作川左岸堤防。ＮＡＴＵＫＯさんと一緒。川風が心よい。東の岩津天満宮の山々がくっきり確認。日の出前の燃えるような輝き。気分最高!
◯ ＮＨＫＢＳ映画「プロバァンスの休日」を見る。難しいテーマを扱った映画。フランスだから制作できたがかもしれない。フランスの地方都市の庶民生活の一端が描かれているかも…。
◯ 頭皮の痒み、ひどくなる。風呂では石鹸つけず。薬しっかり添付。
◯ 万歩計 ７３１６歩。
２０２４年７月２５日（木）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。予報は深夜通り雨、確認したが降雨なし。雨雲が西から北に広がっていた。岩津天満宮前をいつものように通る。
◯ 今朝、愛犬逝去。生死は生き物みな同じ。合掌。
◯ 頭皮の痒み、かなりひどい。無意識に爪でひっかく、痛いので中止するが後のまつり。今朝、水洗いして薬をしっかりこすリこむ。
◯ 「世界 ８ 瓜生大輔 デジタル個人情報リテラシー」を丁寧に読む。リテラシーの用語を周辺理解、として。ここ半年くらい、自分の死後に残す情報をパソコンに記憶させることばかりしていたが中途はんぱになってしまった。しかもＵＳＢに記憶させても誰が開き利用するか、を考えたら、誰もいないことに気付いた。虚しくなったが、現実は厳しい。中型トランクにぎっしり資料を詰め込んだが…。自分自身の死後のリテラシー、ーー消滅。
◯ 万歩計 ８３３０歩。
２０２４年７月２４日（水）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。快晴。１６夜の月をかなり高いところで確認。西側の空には雨雲。かなり高いところの入道雲は朝焼け。空模様を確認しながら歩く。
◯ 夜中、マイナスイメージの夢を見て飛び起きる。しばらくはマイナスイメージに支配される。
◯ 10時 ＮＨＫラジオで岡村孝子の声を初めて聞く。孝子とは直接関係はない。彼女の父親（秀夫）とは、一時期親密な交流があった。岡村秀夫は元岡崎市議会議員、労組委員長、三河交通労組委員長、一時期は社会党員？ だった。岡村の自宅にも２度訪問したことがある。孝子が無名の学生のころだ。
◯「世界８ 小島美里 終の棲み家はどこにある」を丁寧に読む。身につまされることばかり。われ、８７歳２ケ月の末期ガン患者なのに、戯言と雅言を吠える。
◯ 頭皮の痒み、薬ーーメディクイックＨ、 ＡＫｉＫＯさん購入！感謝！ 早速添付。風呂あがりにしっかり添付し、こする。
◯ 万歩計 ７４７０歩。
２０２４年７月２３日（火）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。１６夜の月をまず確認。西空の中間に白くなって浮いていた。この後（５時ころ）、岩津天満宮の入口駐車場や大鳥居前や近辺でスマホで撮影。飛行機雲の切れ端などが浮いていた。暑くなる気配。大汗かく。
◯ 頭が猛烈に痒くなった。原因は濃い石鹸でゴシゴシ洗ったことのようだ。頭髪を短く刈とることにする。しかし、順番まち、断念。
◯ 万歩計 ８３０６歩 。
２０２４年７月２２日（月）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。満月が薄くなって西空の雲間に沈みかかっていた。スマホで撮影。東の山並みには、雲一つもなし。朝日が輝き、昇リかかっていた。気温はかなり高く２８度くらいか?予報は３８度になる、と。
◯ ９時３０分星山医院へ。10時宮上自宅へ。窓や室内点検、写真少し持ちかえリ。猛暑。
◯ 万歩計 ８２２１歩。
２０２４年７月２１日（日）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。薄曇り。蒸し暑い。元気入れて歩く。８７歳でしかも末期ガン患者なのにこうして歩けれることに感謝。
◯ ＮＨＫＢＳ 心の時代 勝田芽生「ビクトウル・フランク 生と死」を途中から聞く。「生と死」はこのところ四六時中考えているのでわかりやすい。勝田の説明は簡潔で間違いはない、しかしこちらの心には響かない。タンタンと綺麗に語れることではない。痛みと苦しみ、後悔と絶望を伴うはずだ。
◯ 朱喜哲「世界 8 ローテイを読む」を再読。ローテイはアメリカの現代哲学者（10年くらい前に亡くなっている、トランプ現象を予言）。朱は、現代世界の戦争をどのように考えているのだろうか?わからない。オノレの推理ーートランプは、ひょっとしたら徹底した「現実的な損・得主義者」かもしれない。
◯ 検便なる、安堵。万歩計 ７０７１歩。
２０２４年７月２０日（土）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。湿度高く蒸し暑く息苦しい。大汗かき帰宅。下着取り替え。
◯ 午前中、朝日・日経新聞を読みこむ。朝日は質が落ちた。
◯ 気候変動が激しい。政治も……。
◯ 万歩計 ６５９１歩。
２０２４年７月１９日（金）
◯ ４時００分ＮAＴＵＫＯさんと矢作川左岸堤防から天神橋を往復。川風が気持ち良い。５時、彼女は名古屋市の自宅に帰宅。何か、急に寂しくなる。８７歳なのだ。
◯ ６日分、日記を記載。
◯ ＮＨＫＢＳ映画「ララミーからきた男」１９５５年、典型的西部劇。アパッチ族を差別している。
◯ 万歩計 ７６２３歩。
２０２４年７月１８日（木）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。雨雲の塊、残りが散らばっているが降雨の気配はない。東から南西へ飛行機雲の筋。
◯ 梅雨明け宣言あり。
◯ ９時、星山医院へ。身体検査、レントゲン検査など。咽頭検査はなし、不安。
◯ ＮＨＫＢＳ映画「敦煌」を観る。井上靖著「敦煌」は３０年くらい前に読む。記憶と映画のストーリーに違いあり。
◯ 夜、ＮＡＴＵＫＯさん来訪。スマホ修理完了。タブレット操作も終了。感謝。
２０２４年７月１７日（水）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。東の空のみ雨曇り。
◯ 「世界 ８」再読。
◯ 室内歩行１０００歩。
２０２４年７月１６日（火）
◯ 霧雨の中、岩津天満宮コース。大汗かく。新聞休刊日。ＮＨＫＢＳ中国映画「山の郵便配達」、感動した。
◯ 「世界 ８ ガバン・マコマック 永遠の属国体制か? サンフランシスコ条約から７２年後の世界」、大切な論文、二度丁寧に読む。考えていた事項を文字で整理してくれた。
◯ いつものコースと室内歩行。
２０２４年７月１５日（月）
◯ ＮＨＫ深夜便 平尾昌晃を聞く。名古屋でネーネーズと懇談した時、平尾昌晃がいた。どうしていたのか？どのような懇談だったか忘れた。
◯ 岩津天満宮前まで一周。
◯ 「世界 ８」「吉田徹 アメリカ覇権の終わりと新たな後方」、「世界 ８」「朱喜哲 いまは哲学の出番ではない」。二の論文、サッパリわからない。脳に入らない。
◯ 室内歩行１０００歩。
２０２４年７月１４日（日）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。雨曇り。夜来弱い降雨。いつものコースを急ぎ足で、歩く。昨晩、左中腹が痛み、痛み止めの薬カロナールを初めて飲む。今朝、４時、弱い排便あり、排便の薬は飲まない。ガンの進展、新たな領域に入ったか?
◯ 「世界 ８」 金菱清「震災霊性論」を読みながら今は亡き両親、兄弟、青春時代の悪友に思い出をはせた。そして今、胆のうがんと「仲良く」しながら、観察しながら死への心の準備をしている自分がいる。不思議なことに、自分でない自分がこの指揮、指図をしているのだ。昨晩、胆のうの痛みから「猛毒、薬、カロナール」を１粒飲んだ。痛みは消えたがいつ再発するかわからない。死の準備と言えば格好良いが、怯えは今のところない。あるのは、痛みとの付き合い、排便との付き合い。そして、他者の手足、気持を煩わさせること。どうしょうもないことだが…。自然に、なるようになる、時間と付き合う。胃に弱い痛み、チク チク と。
◯ ２時３０分 グレイトネイチヤー「沖縄の碧い海」
◯ 万歩計５０００歩 １０００歩。
２０２４年７月１３日（土）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。東は薄い雨曇の帯、朝焼け。梅雨末期。スマホ携帯なし。何かおかしい。スマホ依存症になっていた。緊急連絡が出来ないのが不安。細心の注意をはらって歩く。室内歩き､４００歩。
◯ ８時、下剤を飲まずに排便。下腹に張り、おならばかり。体調に変化あり。
午後４時ころから左中腹にドキ ドキと軽いが気になる痛みが始まった。
１９時３０分痛み止め１粒（ カロナール ）飲む。
◯ 沖縄 ＭｉＹＡＺＡＴＯさんからマンゴが送られてきた。感謝。
◯ ＮＨＫＥ 心の時代「宗教と政治」再放送を観る。フランス、ドイツ、北アイルランド、トルコ、インド、アメリカ、インドネシアの宗教と政治についてわかりやすく解説。何となくわかったが記憶にどれだけ残るか？宮田律、内藤正典、小川忠、伊達聖伸、島薗進、松本佐保の６人。
◯ 万歩計なし、いつものコース、５０００歩として記載。室内歩行 １０００歩。
２０２４年７月１２日（金）
◯ 夜来降雨。昨晩からＮＡＴＵＫＯさんお泊まリ、スマホの修理依頼、旧パソコンを経由しているので修理は複雑、名古屋市の自宅へ持ちかえっての作業となった。１週間パソコンなしの生活となる。これも経験、プラス思考に。
◯ ９時、下剤飲まないが弱い排便。胃からも弱い胃液が喉まで上がってきた。数年來の初体験。痛みや熱はない。睡眠はとれている。
◯ ＮＨＫＢＳ映画「リオ・ブラボー」を観る。娯楽映画。時間潰し。から
◯ 室内歩き､１０００歩。
２０２４年７月１１日（木）
◯ 夜来降雨。室内で４００歩、歩く。体調緩やかに変化か? 下剤飲まずに排便。初めて。下腹の張りは続く。熱や頭痛などない。のどに気のせいか弱い痛み。
◯ 午後昼食後、矢作川左岸から天神橋往復を歩く。大汗かく。すっきりする。
◯ ＮＨＫＢＳ映画「ものすごくうるさくて、ありえないほど近い」、アメリカ映画を観る。アスペルガー症候群の少年の物語。題名からして退屈な作品だが、このような映画を作成出来るアメリカは凄い。アメリカの３分の１は「好き」。政治経済を握っている輩は大嫌い、憎悪する。
◯ 万歩計 ６３０９歩。
２０２４年７月1０日（水）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。南と西は雨雲。東から西へ飛行機雲が２本。太陽が勢い良く昇った。予報は午後から弱い降雨、明日から梅雨末期の降雨。下剤１粒飲む。
◯ フェイスブックの調子悪く、操作出来ない。タブレットで文字記入。ＦＢのあちらこちら触っていたら操作可能となった。不思議。
◯ 万歩計 ６６２４歩。
２０２４年7月０９日（火）
◯ ４時４５分ウオ―キングへ。快晴だが薄曇り。猛暑の気配。太陽が眩しい。今朝方２時間近く熟睡、めったにないこと。
◯ ７時１５分、ＡＫｉＫＯさんと伊賀八幡宮へ。４０年ぶりくらいか。蓮池から大鳥居、境内をゆっくり探索、写真撮影など。資料収集。秀吉が家康の領地だった三河、駿河、遠江、信州、甲斐を取り上げて、関東に閉じ込めた、と言う記録を初めて知った。家康はマイナスをプラスにした。納得。
◯ 研究者沖縄 ＭｉＹＡＺＡＴＯ ・ ＨＡＴＵＥさんから電話あり。
◯ ＮＨＫＢＳ映画「がんばっていきましょうい」を観る。まじめな作品。
◯ 岸田総理が豊田市上下水道局を７月８日訪問した。
◯ 万歩計 ７３８５歩。
２０２４年７月０８日（月）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。快晴。殆ど雲無し。梅雨前線が北上し続けている。北陸と東北は雷雨。国道２４８号から眺める。東の岩津天満宮の裏山の高圧鉄塔の近くから太陽が凄まじい勢いで飛び出してきた。
◯ ＮＨＫラジオ深夜便 ラジオ文芸館 「南綾子 初めてのお葬式」を丁寧に聴く。女子中学生の心内など想像したことはなかった。否、女性の心内などサッパリ知らないことに今、知った。気付いた。
◯ 自分の初めてのお葬式は、高校１年の秋、小椋悟君の葬式だった。葬式の「お詣り」、仕草、やり方も知らなかった。そのことが思い出され、眠れなくなった。
◯ ＮＨＫＢＳでアメリカ映画「クライ・マッチョ」を観た。良い作品。
◯ 「世界 ８」受理。
◯ 万歩計 ６２０７歩。
２０２４年７月０７日（日）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。快晴。天頂周りは雲まったく無し。太陽が岩津天満宮の裏山から飛び出してきた。まぶしい。
◯ ＮＨＫラジオ深夜便「古賀政男特集」を聞く。「誰か故郷… 人生の並木路… 影を慕いて 丘を越えて 酒は涙か溜息か など 」。戦前戦中の軍歌や歌謡曲は、皆悲しみ、哀しみ…身体に染み付いた、一体になっている。歌と生存情景が一体となっている。
◯ 日経新聞を読んでいて、ローマ文字の略語２を調べる。ｉＭＤ （世界競争力ランキング）、ＦＤｉ（海外直接投資）。この２つが著しく劣化しているようだ。実感がわかない。国力は劣化しているのに、海外援助やアメリカの軍用機や砲弾はどんどん購入している。とことん劣化しないとわかないのではないのか。
◯ 万歩計６４６３歩。
２０２４年７月０６日（土）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。蒸し暑い。雲少々。汗かきながら一周。いろいろ夢想するが即忘れる。体力の衰えは即わかるが思考力や記憶力の衰えは本人には分からないのではないのか。猛烈な汗をかき下着取り替え。朝食は美味しい。薬はガン関係の残品整理。
◯ ＮＨＫテレビ「プロジエクトｘ…沖縄 挑戦者 公衆衛生婦 離島の女たちの戦い」を観る。涙が出そうにる。結核…ＹＡＲＡ家の人々…、こちらの力の無さ、歯がゆさ、後悔。文字に出来ない。
◯ 万歩計 ６１９４歩。
２０２４年７月０５日（金）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。好天、東の山の端は輝いていた。即、身体が暑くなる。予報は３７度。高圧鉄塔の位置を確認しながら歩く。
◯ 朝食は食パン、ヨーグルト（バナナ、プルーン、ブルーべリ）、コヒー。満腹、満足。体重増加。
◯ ラジオから「伊東ゆかり 小指の想い出 １９６７」が流れてきた。この頃、東京在住の沖縄にルーツのある福岡（山城隆）さんと交流があった。隆さんが「沖縄系の方から伊東ゆかりのルーツは沖縄だ、と聞いた」。２００４年、愛知沖縄県人会会長をしていた頃、喜納昌吉の賞を祝う会が東京日比谷で開催され、出席した。多くの歌手とであった。そのなかで、何気無くお会いした中年女性に「伊東ゆかりさんですか」とお聞きした。びっくりした顔をして、否定したが…。こちらは、「当たリ」を確信した。
◯ 午後１時から映画「１９５６年 捜索隊 ジョン・ウエン」を久ぶりに観る。原住民（インデアン）蔑視の時代の映画。１９５６年は中学１年生だった。
◯ 万歩計 ６３７２歩。
２０２４年７月０４日（木）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。薄曇り。気温高め、湿度も高め。猛烈な汗をかく。６時、下剤３粒飲む。８時20分効果あり。
◯ ＮＨＫラジオ深夜で近江俊郎特集を聞く。わが家にラジオがなかった頃の初期のものは皆記憶していたが後半は記憶にない。本人を昭和２５年以降、トヨタ自動車工場の東の広場で歌っているところの記憶あり。
◯ ｋｉＹＯＥさんから手紙を受理。返信せず。本人のために。
◯ 猛暑、静岡市では３９度、ここでも３５度。梅雨時なのに。真夏は４０度を超すだろう。昨年８月、４１度を経験した。地球規模の温暖化。平等。
◯ 万歩計 ６１５８歩。
２０２４年７月０３日（水）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。月齢２６、６の細い月が東の白い雲の中に霞んで浮いていた。湿度は高い。身体は怠いが気合を入れて歩く。猛烈な汗をかく。
◯ 午後、ＮＨＫラジオで八重山民謡「トラバーマ」の元曲を聞く。記憶の底にある「月は昔から変わることねさみ かわていくむるや ひとぬくくる ひとぬくくる」を声を出して歌ってみた。何と！ 歌えた。感激!
◯ 万歩計 ６５１１歩。
２０２４年７月０２日（火）
◯ ４時３０分ウオ―キングへ。夜来降雨。路面水溜り。雨雲は南から西、北まで。東は千切れ雲。猛烈な湿気、猛烈に汗かく。疲れた。
◯ この国は完全にアメリカに操られている。政治、経済だけでなく国のトップ人事まで。沖縄の米兵はやりたい放題、その報道まで支配されている。そのことに国民は気づいていない。
◯ 午後、歯医者へ。自宅で雑用。ＭＡＳＡＯ宅へ。草刈り依頼など。
◯ 中日新聞「この人欄〜豊永浩平〜月ぬ走いや 馬ぬ走い」。ＭＡＳＡＯさんが知らせてきた。
◯ 万歩計 ６４５９歩。
２０２４年７月０１日（月）
◯ 夜来降雨、予報は一日中降雨。本格的梅雨突入。
◯ ☆福井地震は午後４時ころ、挙母町山ノ手の道路で遊んでいたら女の子が「地震だ」と叫けんで走ってきた。☆神戸淡路大震災は６時前、宮上自宅炊事場でしゃがんだ時、緩やかに大きく揺れを感じた。☆東日本大震災は、午後新三河タイムス社応接間で座って資料整理していた時、緩やかに大きく揺れた。☆能登半島地震は、正月夕刻、宮上自宅のパソコン操作を市野家の方々とやっていた時、やはり緩やかに大きく揺れた。携帯で即、位置などを調べた。
◯ ９時３０分、トヨタ記念病院受付へ。４年ぶりなので迷う。２１世紀最先端の運営管理システムか。小型のタブレットを持たされ、指示が成される。感心する。こちらのがんについては「治療」は無く、「緩和ケア」なので次回は８月２１日に設定。
◯ 万歩計 ２６５２歩。
◯ 午後２時、ウオ―キングへ。今度は旧街道を南下。約２キロ、折り返す。汗ビッショリ。軽い排便、濡れる程度。今朝の薬の影響か。
