たまには自分のランニングフォームもチェク

さて本日は火曜日　週末が充実していただけにブルーブルーブルーなブルーシャトーですが(ジャッキー吉川とブルー・コメッツ風に)　でもやるんだよ　って事でランニングで鎌倉へ

この写真は昨日のランニングで　コーチングしているタカヤマがS)(oootしてくれたもので　今のボクのランニングである

頭の上にマウントフジヤマがスカッとそびえていて　にゃかにゃかエエ感じですね　

ポイントは顔が少し上がっているけど　肩と肘が引けているので胸が張れている　つまり空気を取り込みやすい　そして　若干前傾が気になるけど　重心が真下にあって　フォアフット(シューズの前半分で着地ですね)で着地できている

自画自賛にもほどがありますが　自分がイイMOVEできていないと　コーチングなんかできませんからそれでいいのだ　


2枚目(ボクのことではなく枚数のことですね)

こちらはボクの走りをよく表していて　絵に踏み出す足は歩幅小さめで　後ろの蹴り足を多く取っているのがわかりますよね　なので前ももではなくハムストリングスで走っているイメージです　肘が引けて肩甲骨がよく動かせているのがわかります　


3枚目　ちょと腰が落ちている感じもしますが　これ低速で走っているので　まぁそこはご容赦と言う感じです　

ShoesはVivo barefootですので　薄底ゆえ丁寧に走っています　この時はインソールをいれて走っていますが　慣れてくるとインソールを取り外して裸足で履くことができます　普通のShoesだとインソールを剥がすとまさに靴底というのが出てきますが　Vivo barefootはきちんと処理がされています　ここがいい！

つか　モウ　カラーがドンズバ！めっちゃかわいい！

で　破れたドライバッグを修繕してみました　シルナイロンですがケバケバしています　シームが死んでいるので普通のランドリーバッグとして使えるでしょう　ではケバケバをハサミでジョキります



その後　ライターで焼いて溶かして　養生テープを貼り付けてみました


ホントは修繕用のテープが良いんだけど　その場になかったので　まあこれで様子見だね　寿命が伸びました　とりあえずは使えるでしょう　

本日の練習：RUN　ROAD　10km
本日のうた：クレイジーケンバンド　『愛があるなら年の差なんて』
アイシャ　いいねえ